Витамините, пробиотиците и противовъзпалителните продукти спомагат за укрепване на защитните сили и ни предпазват повече от зарази
Храна срещу Covid-19/Архив
Съставяне на 12 август 2020 г. - 19:00 ч.
Основното нещо в живота е да не се налага да чакаме здравна криза, за да поддържаме балансирана диета и се тревожете веднъж завинаги за нашето здраве. Световна здравна организация, След специфични проучвания, проведени върху пациенти с коронавирус, те установяват, че най-често срещаните симптоми са, наред с други; висока температура или скорошна история на треска (68,7%), кашлица (68,1%), възпалено гърло (24,1%), диспнея (31%), втрисане (27%), повръщане (6%), диария (14%) и други респираторни симптоми (4,5%).
През годините беше потвърдено, че някои храни са полезни за определени заболявания и с пристигането на коронавируса нямаше да бъде по-малко. Според скорошни проучвания, балансираната диета, базирана на поредица от храни, може да ни помогне да защитим тялото от този тип заболявания, въпреки че те няма да имат способността да ви излекуват срещу Covid-19 и нито да премахнат възможността от заразяване.
Здравословната диета е от съществено значение, за да се поддържа тялото здраво./Архив
Противовъзпалителни храни
Една от най-добрите стъпки, които можем да предприемем за укрепване на имунната система, е да намалим възпалението, една от най-често срещаните характеристики на тялото, когато става въпрос за засегнатост от този тип вирус. Според СЗО и други субекти, храни като лук, куркума, плодове и зеле, те могат да бъдат добър източник на витамини за намаляване на този тип симптоми. Освен това има и други видове храни, богати на Омега 3, като зехтин, което също ще помогне за тази цел.
Пробиотици
Срещу вируса най-добрата защита е да имате силна имунна система. Ферментирали храни като кисело мляко, кефир, кисело зеле, мисо и комбуча, те са основни инструменти за решаване на храносмилателни проблеми.
Добра доза витамини
Отряд от витамини А, С и Е за борба с коронавируса. Увеличаването на консумацията на витамини е от съществено значение за поддържане на тялото във форма, когато се борите срещу външни агенти. Най-важният витамин е А, който подпомага функцията на дихателната система и може да се намери в продукти като моркови, сладки картофи, спанак, броколи и чушки.
Витамин С, присъстващ в цитрусовите плодове, ягодите и кивито, Помага за стимулиране на създаването на антитела и накрая, витамин Е работи в организма като антиоксидант в храни като ядки, семена и авокадо.
Не всичко, което блести, е златото
Има храни, които няма да помогнат срещу коронавируса или да бъдат положителни за нашето тяло. Храни като сол или захар трябва да бъдат изкоренени от здравословна диета или поне да се намали количеството с висок процент. Първата храна може да влоши възпалението на кръвоносните съдове и второто, увеличава секрецията на цитокини и от своя страна възпалението.