Възможно е да живеете с произволен брой калории. Въпросът е колко добре и за колко време. Въпреки това, освен ако не сте малък човек в кома, BMR почти сигурно е повече от 1000 калории. Яденето по-малко от BMR се нарича гладно. Колко бързо тази диета ви убива, зависи от много фактори, включително вашето здраве и тегло, когато сте започнали, и колко дълго продължавате да правите опит за самоубийство.

1000

Разбира се, че е. Това е значително по-малко от стандартните дневни калорични нужди (2200 калории, повече или по-малко), така че ще отслабнете с най-бързия препоръчителен процент. но няма да страдате от отрицателен ефект от нивата на калории.

Ще трябва да сте сигурни, че получавате всички хранителни вещества, от които се нуждаете, с тези 1000 калории, като витамини, минерали, мазнини, протеини, фибри, разбира се, което ще бъде трудно с такава ограничена диета. Но съм сигурен, че е възможно. За нула време (е, след няколко месеца) ще отслабнете и ще изгубите килограми и ще получите тялото на плажа, за което сте мечтали. Ще ви помогне да получите малко леко упражнение, за да поддържате мускулите си във форма, но не прекалявайте.

Накрая ще трябва да решите, че достатъчно е достатъчно и да се върнете към нормална (или по-нормална) диета.

Ако не го направите, в крайна сметка ще откриете радостите от екстремното отслабване, познати само на анорексиците и затворниците от германските концентрационни лагери през Втората световна война и японските военнопленници. Повечето не го смятат за положителен опит.

Да, ако сте 55-годишна, 4'6 ", 80-килограмова жена с BMR от 998 или някаква друга комбинация, която води до подобен BMR, и ако сте доволни да лежите по гръб всички ден не прави нищо по-напрегнато какво да диша.

В противен случай не, няма да можете да живеете с 1000 калории на ден завинаги. Бавно ще изгори и вашите телесни системи ще се провалят. Колко дълго ще продължи ще зависи от това колко тъкан има на разположение тялото ви за гориво.

Телата ни използват определено количество калории, за да изпълняват основни функции. Поддържайте сърцето си да изпомпва, осигурявайки глюкоза на мозъка ви и т.н. Това е вашата основна скорост на метаболизма (BMR), която се изчислява въз основа на вашата чиста телесна маса.

След това има калории, които изгаряте чрез активност. Когато добавите това в горната част на вашия BMR, получавате общите си дневни енергийни разходи (TDEE)

Никога не искате да ядете по-малко от BMR. Ако го направите, тялото ви може да започне да изключва някои от тези основни функции и да създава дългосрочни метаболитни увреждания.

Метаболитни нарушения, които ще саботират здравето на тялото ви. Ще бъде по-трудно да се избегне недохранване при този нискокалоричен прием. Това включва липсата на достатъчно основни мазнини или аминокиселини. Това са сериозни проблеми, които могат да причинят органна недостатъчност и смърт.

Ако това се случва от време на време, това не е голяма работа. Именно затова имаме запаси от мазнини. Независимо дали става въпрос за ежедневие или рутина, има здравни последици.

Да, но какво ще се случи: 1. Има ефект върху метаболизма ви. 2. Когато го следвате дългосрочно, изпитвате наддаване на тегло.

Нуждаете се от повече калории, средният мъж се нуждае от повече от 2000, а жената се нуждае от повече от 1700 калории

Тоест, около половината от броя на калориите, които един средностатистически човек трябва да консумира, така че не.

Забавен факт за опита да отслабнете: Отслабването с по-бавна скорост от 1-2 лири на седмица е по-вероятно да ви помогне да отслабнете действително мазнини, а не тегло.

Яденето на 1000 калории на ден ще убие. Предполагам, че имате други отговорности, било то училище или работа, а 1000 калории на ден ще ви попречат да се фокусирате върху тези други отговорности. Можете да изпитате всякакви забавни неща като гадене, главоболие, болки в газовете и т.н.

Опитайте се да намалите приема на храна до може би 1900 калории на ден и упражнявайте малко. Може да се изненадате от ползите от малкото упражнение.

Ако тежите 60 кг и високи 155 см, тогава е добре да ядете 1000 ккал.

Зависи от това колко имате нужда и колко изгаряте.

Калориен дефицит от над 550 kcal е нездравословен.

Това зависи от вашия ръст, тегло, възраст и ниво на активност. Обикновено не се препоръчва да бъде под 1200 (и дори това е нещо, което правите). След като намалите приема на калории, тялото ви преминава в режим на глад, така че се връща и остава с всички мазнини и течности, които може.

Не, не е. Веднъж годишно, защото не можете да намерите нещо за ядене около вас, е добре, но да го правите редовно е голямо не-не.

Има минимално количество калории, които хората трябва да ядат, за да се издържат на базата само на живот и функциониране. Мисля, че 1000 е много малко и варира за мъжете, жените, вашата възраст и здраве. Средно бих казал 1200-1800, но трябва да посетите Вашия лекар.

Да, напълно е възможно да се живее с 1000 калории на ден ... но е трудно да се изпълнят оптимално 1000 калории/ден, освен ако размерът му не е твърде малък.

Яденето на твърде малко не е полезно за вашето здраве. За да отслабнете, но най-после гладувате.