Тъй като йога стана известна, бяха повдигнати някои въпроси относно нейната Ползи. Със сигурност вече сте чували някои и сте правили други, но в тази статия ще се погрижим да отговорим на най-често срещаните от всички.възможно е да отслабнете, като правите йога?

оглавяване

Ако по всяко време сте обмисляли възможността за прави йога за отслабване Но никога не сте знаели дали ще ви свърши работа, време е да разберете. Прочетете, ако искате да знаете дали възможно е да отслабнете, като правите йога.

Нека дефинираме йога

Йога е дисциплина, произхождаща от Индия, станала известна преди хиляди години чрез практиките, извършвани в джайнизма, индуизма и будизма. Характеризира се със създаване на връзка между тяло и ум обучение дишане, които позволяват на човек да влезе в състояние на висока релаксация. Основната му основа е Йога - Сутра, която е съставена от различни текстове, написани през 3 век пр. Н. Е. С от Патаняли.

Въпреки че този вид медитация стана известен чрез религиозните и културни традиции на Южна Азия, днес тя се практикува в голяма част от света в търсене на физическа, психическа и духовна хармония. Като начин за физическо натоварване, което кара мнозина да се чудят дали възможно е да отслабнете, като правите йога.

Възможно ли е да отслабнете, като правите йога?

Целта на йога не е да упражнява мускули, но тези, които често я практикуват, са показали, че ако възможно е да отслабнете, като правите йога, тъй като практиката на определени пози позволява тонизирайте мускулите и с течение на времето намаляват количеството мазнини, разположени около него. Освен това той насърчава циркулацията, подобрява храносмилането и с физически усилия помага Изгаряйте калории.

Но разбира се, в този процес на отслабване пози, метаболизма и времето, прекарано в упражнения. Следователно не всеки, който се занимава с йога, може да забележи промяна във външния си вид и измерванията на тялото си.

Как да отслабнете, като правите йога и какво е необходимо?

Въпреки че йога не трябва да се практикува като метод за отслабване, тъй като това не е физическа активност, ако вече я практикувате и искате да засилите факторите, които пречат на загубата на тегло, трябва:

  • Изпълнявайте асани, които изискват повече усилия. The пози Те са тези, които подобряват тонизирането, така че колкото повече мускули са пуснати в експлоатация, толкова по-бързо ще бъде отслабването. Можем да ви препоръчаме да изпълните асани iyengar йога, виняса йога, ащанга йога или силова йога, които са някои от видовете йога, които изискват повече усилия.
  • Практикувайте йога по-често. Ако искате да отслабнете, занимавайки се с йога, разбира се, трябва да инвестирате повече време в тази практика. Затова ви препоръчваме да го практикувате поне един час четири пъти седмично.
  • Допълнете с други навици. Друго нещо, което може да ви помогне да ускорите отслабване е да се допълни йога с други навици, било то практикуване на допълнителен спорт или ядене на по-здравословна храна.

Искате ли да се обучите да практикувате йога?

Вие мислите за практикувайте йога но знаете ли как да го направите? В Euroinnova Business School Имаме оферта, която не можете да пропуснете. Говорим за курса по йога онлайн, който се предлага в нашия образователен център, опция за обучение, която ще ви обучи на всичко необходимо, за да практикувате йога правилно и накрая можете да отслабнете, без да се опитвате много.

Онлайн курсът по йога трае само 200 часа и по време на всеки един от тях ще имате подкрепата на най-добрите преподаватели в областта, които могат да обяснят по-подробно как възможно е да отслабнете, като правите йога. Освен това имаме удобни планове за безлихвени плащания, така че не пропускайте възможността да се докоснете до върховете на нашето образование.