The диета инстинктивен Това е диета, която не представлява хранителна база, която да се спазва стриктно, а по-скоро дава на индивида определена свобода на действие и свобода. По-долу имаме повече информация за нея.
Каква е инстинктивната диета?
The инстинктивна диета е хранителен режим чиято предпоставка е, че не спазвате диета. Този план следва някои основни съображения, но те не означават спазване на строга рутинна храна.
Целта на инстинктивната диета е отслабнете телесно без да се налага да изпитваме чувство на агресия, наказание или мъченичество, защото според нея усилията са безрезултатни, ако не ни приближават до основната цел, а именно да накараме себе си да се чувстваме щастлив и хармоничен с нашата среда.
Някои изявления на инстинктивна диета, които подчертават уеб nosotras.com, са следните:
- Този, който сърби, не отслабва.
- Закуската е храненето за деня, което трябва да ни удовлетвори.
- Отслабването днес тежи по-малко от вчера, без значение колко.
- Всичко, изядено за облекчение или вина, ви дебелее.
Как изпълнявате инстинктивната диета?
Хранителната база, предложена от инстинктивна диета То е следното: нормална закуска, обяд, който не се напълнява и вечеря за отслабване. The разпределение на храна е пряко свързано с тази точка.
- Закуска: Черно кафе или кафе с мляко, без захар. Препечен хляб с прясно сирене.
- Полунощ: Плодове, нискомаслено кисело мляко.
- Обяд: Първият курс може да се състои от салата или зеленчуци, докато вторият може да се състои от месо (4 пъти седмично) или бобови растения, тестени изделия и ориз (3 пъти седмично).
- Закуска: Същите ястия в средата на сутринта.
- Вечеря: Първо ястие от зеленчуци или салати и второ ястие от риба (3 пъти седмично, омлети с 2 белтъка и 1 жълтък (2 пъти седмично) или кисело мляко или плодове два дни в седмицата.
Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар относно значението на прилагането на тази диета за здравето на Вашето тяло.