Проблеми със самооценката, какво е самочувствието? Е самовъзприятие, съвкупността от възприятия, мисли, оценки, чувства и поведенчески тенденции, насочени към нас самите, към нашия начин на съществуване и поведение, към нашето тяло и черти на характера. Как се повлияват проблемите със самочувствието след стомашна сонда?

причина-следствие

Всички ние развиваме достатъчно или лошо самочувствие, положително или отрицателно, високо или ниско ..., дори и да не го осъзнаваме. Следователно е важно да го развием по възможно най-реалистичния и позитивен начин и това ни позволява да откриваме личните си ресурси, да ги оценяваме и използваме правилно, както и нашите недостатъци, да ги приемаме и преодоляваме по най-добрия начин от нашите способност.

Научете се да цените себе си

Докато растем, можем и трябва да разчитаме по-малко на утвърждението, което ни идва отвън, от другите и ни е удобно да се научим да се утвърждаваме, тоест:

  • Да мислим позитивно и реалистично за себе си.
  • Да осъзнаем както силните, така и слабите си страни, своите постижения и неуспехите си.
  • За да сме по-склонни да прощаваме и разбираме себе си, отколкото да се обвиняваме, осъждаме и наказваме.
  • Да изразяваме ясно и открито нашите мнения и чувства по подходящ начин.
  • Да защитава собствените си права, без да навреди на тези на другите.
  • Да се ​​грижим за нашето физическо, психическо и духовно благополучие.

Чувствате ли се виновни? Как да работя с чувството си за вина по начин, който не влияе негативно и ненужно на самочувствието ни?

Когато човек изпитва чувство за вина и осъзнае, че е взел свободно и отговорно решение или е извършил обективно лошо действие, препоръчително е да следва следните препоръки:

  • Признайте пред себе си грешността на решението, минимизиране на щетите с компенсаторни действия или жестове.
  • Динамично и реалистично се ангажирайте да се промените каквото е необходимо и съобразете желаното и неразрушителното поведение.
  • Прости си.
  • Продължавайте да ми се доверявате като човек, въпреки моите неуспехи.
  • Преценете дали чувството ми за вина е несъразмерно с поведението ми.
  • Опитвам разберете ЗАЩО постъпих така, както постъпих (обстоятелства, контекст, мотиви, чувства, нужди).
  • Оценете собственото си поведение като на близък приятел (отнасяйте се към себе си, както бихте се отнасяли към най-добрия си приятел, ако сте били при същото обстоятелство).

Проблеми със самочувствието и затлъстяването

Често се смята, че ако отслабнете, за да се съобразите с идеал, ще бъдете по-приети и възхитени, ние сме склонни да вярваме, че можем да компенсираме ниското си самочувствие и чувството си за малоценност, като отслабнем и предложим изображение повече в съответствие с това, което е модерно. Тънкостта е свързана с положителни качества и много награди.

Основната идея, че отрицателният образ на тялото е свързан с по-негативно самочувствие и чувство за неефективност, обикновено е доста честа: колкото по-голямо е недоволството на тялото, толкова по-ниско е самочувствието.

При затлъстяването обикновено се появяват и двата феномена, съжителстващи чувствата да бъдеш човек малко ценен и много страх от пренебрежение или отхвърляне.
Научете се да да се цените повече е възможно. Следователно е възможно да се научите да подобрявате самочувствието и да предотвратите свързаните с него рискове.