Дюля, плодно дърво, родено в Азия, което в момента се отглежда и консумира в много други части на света, като Испания. Казваме ви каква е хранителната стойност на дюлята и ползите за здравето от консумацията на този плод.
Дюлята е плод с жълта обвивка и много приятен и характерен аромат, който обикновено се консумира главно чрез приготвяне на паста от дюли и по-рядко се приема естествено. Вкусно е в плодова салата, печена с малко канела или в сладко. Дюлята е един от сезонните плодове през есента.
ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ НА ДУНАТА
Дюлята е плод, който осигурява само 30 калории на 100 грама. Това е плод с нисък гликемичен индекс, когато се консумира по естествен начин, без добавени захари, следователно идеален за хора с диабет или за тези, които следват диета с ниско съдържание на захар, за да отслабнат или да поддържат тегло.
Основният компонент на дюлята е вода (84%), последвана от въглехидрати, фибри (с слуз и пектин, вид разтворими фибри), растителни протеини и минимални количества мазнини. В допълнение, сред своите компоненти, дюлята има танини.
Консумацията на дюля ни осигурява витамини С, А и В9 и минерали като калий, фосфор, калций, магнезий, натрий, селен и цинк.
ЗДРАВНИ ПОЛЗИ
- Дюлята е диуретик: благоприятна е при задържане на течности, а също и при подагра или високо съдържание на пикочна киселина.
- Дюля при диария: поради стипчивия си ефект, естествената дюля е идеална за борба с епизодите на диария и регулиране на чревния транзит.
- Дюля за хипертония: този плод има високо съдържание на калий и, напротив, ниско съдържание на натрий. Това го прави много здравословна храна за хора с високо кръвно налягане или хипертония.
- Дюля при стомашно-чревни заболявания: благодарение на фибрите си, дюлята е добър съюзник за успокояване на лигавицата, която покрива стомашно-чревния тракт и подобряване на храносмилането и усвояването на хранителните вещества. В допълнение, дюлята може да подобри случаите на язва и гастрит поради своето противовъзпалително и тонизиращо действие.
- Дюля за холестерол: високото съдържание на фибри в дюлята благоприятства оптималните нива на холестерол в кръвта. В този смисъл дюлята е полезен плод за хора с хиперхолестеролемия и може да помогне за регулирането й, като намали усвояването на мазнините.
Можете да намерите още съдържание като това, като ни следвате в нашите социални мрежи Facebook Y. Twitter.
- Девет мита и истини за гастрит и язва СПЕКТОРЪТ
- ТРАВМА ОТ ХЕЛИКОБАКТЕР PYLORI BACTERIA, ЯЗЪК И ГАСТРИТ, ANM
- Повече от учениците ще участват в предизвикателство срещу детското затлъстяване Diario Sur
- Смути с боровинки за борба с гастрит и пептична язва - Нутри; Сладка куева лога
- Хранене и емоции срещу рак El Diario Vasco