дуна

Дюля, плодно дърво, родено в Азия, което в момента се отглежда и консумира в много други части на света, като Испания. Казваме ви каква е хранителната стойност на дюлята и ползите за здравето от консумацията на този плод.

Дюлята е плод с жълта обвивка и много приятен и характерен аромат, който обикновено се консумира главно чрез приготвяне на паста от дюли и по-рядко се приема естествено. Вкусно е в плодова салата, печена с малко канела или в сладко. Дюлята е един от сезонните плодове през есента.

ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ НА ДУНАТА

Дюлята е плод, който осигурява само 30 калории на 100 грама. Това е плод с нисък гликемичен индекс, когато се консумира по естествен начин, без добавени захари, следователно идеален за хора с диабет или за тези, които следват диета с ниско съдържание на захар, за да отслабнат или да поддържат тегло.

Основният компонент на дюлята е вода (84%), последвана от въглехидрати, фибри (с слуз и пектин, вид разтворими фибри), растителни протеини и минимални количества мазнини. В допълнение, сред своите компоненти, дюлята има танини.

Консумацията на дюля ни осигурява витамини С, А и В9 и минерали като калий, фосфор, калций, магнезий, натрий, селен и цинк.

ЗДРАВНИ ПОЛЗИ

- Дюлята е диуретик: благоприятна е при задържане на течности, а също и при подагра или високо съдържание на пикочна киселина.

- Дюля при диария: поради стипчивия си ефект, естествената дюля е идеална за борба с епизодите на диария и регулиране на чревния транзит.

- Дюля за хипертония: този плод има високо съдържание на калий и, напротив, ниско съдържание на натрий. Това го прави много здравословна храна за хора с високо кръвно налягане или хипертония.

- Дюля при стомашно-чревни заболявания: благодарение на фибрите си, дюлята е добър съюзник за успокояване на лигавицата, която покрива стомашно-чревния тракт и подобряване на храносмилането и усвояването на хранителните вещества. В допълнение, дюлята може да подобри случаите на язва и гастрит поради своето противовъзпалително и тонизиращо действие.

- Дюля за холестерол: високото съдържание на фибри в дюлята благоприятства оптималните нива на холестерол в кръвта. В този смисъл дюлята е полезен плод за хора с хиперхолестеролемия и може да помогне за регулирането й, като намали усвояването на мазнините.

Можете да намерите още съдържание като това, като ни следвате в нашите социални мрежи Facebook Y. Twitter.