Актуализирано на 14 юли 2020 г., 06:56

само

Възпалението е в началото на всички болести. Когато стане хронично, ускорява процеса на стареене и съкращава продължителността на живота.

Обяснете какво е възпаление Просто е: всички си спомняме зачервяването, топлината и подуването, които придружават добра подутина или рана. Това е остро възпаление.

В медицинско отношение, е отговорът на атака, било то инфекция, рана или действието на токсично вещество. Но има и Хронично възпаление, за което не осъзнаваме и което е майката на заболявания като рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания, наред с други.

Какво е хронично възпаление?

Нашата имунна система стартира процес на възпаление с намерение за забави напредването на щетите и, във втора фаза, възстановяване на тъканта и елиминиране на отпадъците. Този процес угасва за дни или месеци и обикновено е повече или по-малко локализиран.

Но когато възпалението продължава във времето над необходимото и спира да служи на възстановителната цел, става разрушително. Така че ние говорим за Хронично възпаление, много по-сложен процес, който в крайна сметка се превръща в дисфункция сама по себе си, която проправя пътя за появата на хронични заболявания.

6-те най-добри противовъзпалителни храни, за да сте здрави

Хроничното възпаление не е очевидно като острото възпаление. Симптомите му са подвеждащи и дифузни и могат да засегнат няколко тъкани едновременно. Затова се нарича "нискостепенно възпаление (IBG)". В него участват други видове имунни агенти и това е следствие от сложни промени в клетъчния метаболизъм: окисляване, митохондриална недостатъчност, поява на продукти за гликиране ...

Опустошителни последици: продължително нискостепенно възпаление съкращава продължителността на живота, ускорява стареенето и насърчава дегенеративни заболявания като диабет, депресия, когнитивен спад, остеопороза, загуба на мускули, фибромиалгия, сърдечно-съдови заболявания, бъбречни заболявания и рак.

Фактори, които насърчават хроничното възпаление

Но преди да стигнем до хронично заболяване, ние сме подготвили почвата с неподходяща диета и навици. Струва си да знаете кои са провъзпалителните фактори, за да ги избегнете.

Противовъзпалително меню: чувствайте се по-добре след 7 дни

Как да намалим тихото възпаление

Цялата публикувана научна информация за диетата и профилактиката на хронични заболявания се сближава според универсалните препоръки. Най-важните се отнасят до храната.

6 храни, които да интегрирате и 6, които да избягвате във вашата противовъзпалителна диета

В допълнение, лекарства като метформин, ацетилсалицилова киселина (аспирин) и пентоксифилин могат понякога да бъдат предписани от лекаря за способността им да модулират възпалението, въпреки че те не са без странични ефекти и взаимодействия.