Хъркането е акустично явление, което се случва по време на периода на сън и експертите смятат, че може да се превърне в основен проблем за страдащия, когато настъпи апнея или моментно спиране на дишането по време на сън. Хъркането може да бъде случайно, например, много хора хъркат, когато пият алкохол или са преуморени. Или може да е обичайно хъркане, когато хъркате всяка вечер. В последния случай това причинява на страдащия умора и умора, главоболие, раздразнителност и лошо настроение и липса на концентрация и памет.

проблем

Основните причини за повтарящо се хъркане (което се случва всяка вечер, а не редовно) са: възраст, затлъстяване и тютюн.

Що се отнася до първата от причините, възрастта, тъй като хората стареят, те са по-склонни към хъркане. По този начин населението, което хърка най-много, са мъже на възраст над 40 години.

Втората причина е затлъстяването. Значително наднормено тегло може да доведе до различни здравословни проблеми, включително хъркане и липса на спокоен сън. Експертите препоръчват да се опитате да отслабнете, за да се наспите добре.

И накрая, струва си да поговорим за пушенето. Днес е доказано, че навикът към тютюна е една от основните причини за хъркането. По отношение на позицията за сън, специалистите лекари препоръчват на хората с проблеми с хъркането да спят настрани с изравнени врата и главата, за да запазят гърлото си чисто и свободно.