Той току-що навърши 48 години и ако не беше фактът, че прави подкаста си с макаронени очила, никой нямаше да го каже. Нито бременността, нито годините изглежда преминават през тялото й и ние открихме защо: откакто тя откри ащанга йога на двадесет години, не спира да я практикува.

знаем

Имаше време, преди той да се зае да продава неприятни ароматни свещи и да подкрепя псевдонауката в Netflix, където Гуинет Полтроу спечели Оскари и се похвали, че е популяризирала практиката на йога в западното общество. Хайде, ако вашият квартал е отворил студио по йога за бременни жени през последните 10 години, това е благодарение на Гуинет ... или поне така смята тя. Ясно е само това Откакто тя откри ащанга йога в студиото на Еди Стърн като дебютантка в Ню Йорк, Актрисата/бизнесдамата не е спряла да практикува асани (с много скъпи чорапогащи или както Бог я е донесъл на света в стил Кристина Педроче) по цялата планета и изхвърля изображенията в Instagram. И това е, че йога променя живота ви (вярно, Amaia Montero) и вашата фигура също. А ащанга йогата изглежда е тайната на великото тяло на Полтроу на неговата възраст. Знаете ли от какво се състои тази дисциплина? Ние ви казваме всичко.

Какво е ащанга йога и защо ти помага да бъдеш толкова красива?

Ащанга означава осем стъпки в санскрит и се отнася до факта, че тази йога модалност се стреми да свърже тялото и ума ви чрез осемстепенен процес. Всяка сесия на ащанга йога предлага добро упражнение за тялото и духа, и всъщност сесиите обикновено се разделят на три различни серии: първата се фокусира върху тялото възстановява естествения си баланс и се „детоксикира“ с енергична активност, способна да ви изпоти; втората е насочена към ребалансиране на нервната система, а третата е тази, която тества еластичността и силата на мускулите.

Между работа с цялото тяло и ум и бързо преминаване от една асана след друга, ащанга йога е пълно аеробно упражнение ... а не за непосветените. Класовете могат да бъдат малко трудни, ако никога преди не сте практикували йога и искате да продължите. Всъщност този тип йога не се препоръчва за бременни жени.

The Голямото предимство на тази практика е, че именно йогата изгаря най-много мазнини и калории в допълнение към укрепването на всички мускули на тялото, увеличаване на гъвкавостта на ставите и премахване на стреса. Перфектната комбинация от предимства, които накараха Гуинет Полтроу да продължи да се показва в Instagram на 48 години.