Щракнете тук, за да реагирате

ритми

Те приличат на marquitas, но не са. Те са цилиндри, известни като Xco Trainers за тренировка, в която се използват тези две запечатани алуминиеви тръби, 1,2 килограма, които ще ви накарат да работите всеки мускул в тялото си, докато рехабилитирате и избягвате бъдещи наранявания.

На пръв поглед изглеждат като две конвенционални тежести, но Xco Trainer е иновативна система за упражнения, която ще остави оправдания в миналото и ще ви накара да движите скелета си, докато изгаряте калории и се наслаждавате. „Те изгарят от 700 до 1500 калории за едночасова сесия. Освен че работи цялото тяло, без да наранява тялото ви, тъй като се основава на рехабилитация. ”, Разкрива пуерториканецът, Жаклин (Джаки) Родригес.

Както коментира Джаки, желанието е сила, тъй като тя разкри, че има „пет деца, пет C-секции. На 208 паунда в момента съм 114 паунда, за да можете. " Всъщност, Nuestra Belleza Latina, Aleyda Ortiz взеха този клас с Родригес и й помогнаха при отслабването, след като страдаше от наднормено тегло и тормоз.

Мнозина го смятат за смес от известното упражнение Zumba, но с тези цилиндри, чието движение и реактивно въздействие ги карат да работят по-добре от нормалното тегло, което е мъртва маса.

Движенията се извършват отляво надясно или обратно, нагоре, надолу, без да се огъват лактите, за да се избегнат наранявания.

Съкращението за Xco се отнася до „Excelent Connective Tissue“ или отлична съединителна тъкан, върху което се работи и се укрепва, когато се извършва това обучение, обясни Джаки.

Така че тази модалност, която се роди преди няколко години, завършва с оправданията, че болката не ви позволява да упражнявате.

Цилиндрите съдържат гранулирани частици, създаващи "разхлабена маса", която се активира от контролирани ритмични движения, докато се движите в ритъма на музиката.

Сертифицираният личен треньор Джаки Родригес и едноличен дистрибутор на Xco Trainer в Пуерто Рико обясни, че системата е създадена от Ян Херманс, физиотерапевт и „треньор“ на холандския национален отбор по хокей.

„Той осъзна, че има много наранявания, които включват раменете, гърба и ставите, всичко това поради слабата съединителна тъкан. Изпита го от първа ръка, когато синът му нарани рамото си, докато играе бейзбол “, спомня си Родригес.

За да помогне на сина си при рехабилитацията, тази система е измислена, единственото нещо, което той направи без музиката. „Там влязох. Сертифицирах и представих възможността да включа оптимистична музика, за да се хареса на латиноамериканците. Те го приеха и се роди Xco Latin Workout ”. „Майсторът-треньор“ беше сертифициран от един от създателите, германеца Андреа Сасе и го доведе в Пуерто Рико, за да го направи известен.

Обучението се отличава с движението на цилиндъра и забавената реакция на частиците в тях.

Тъй като тялото е изградено от съединителна тъкан, триизмерните движения укрепват мускулно-скелетната система в допълнение към подпомагането на стимулирането на колагена, основния компонент на съединителната тъкан.

Теглото за някои е ниско, само 1,2 килограма. Но това не е целта. Именно реакцията, която имат в тялото, и комбинацията от бързо движение и интензивност помагат за изгарянето на 33% повече калории от обикновената тренировка.

Това е упражнение за всички, независимо от възрастта или физическото състояние. Рехабилитира ви, докато изграждате мускулна сила, издръжливост, координация и отслабване. Те уверяват, че няма да излекува всички болести за една нощ, но помага да се подобри качеството на живот и постепенно да се оставят тези заболявания в миналото.