Нова усъвършенствана формула, която ще ви позволи да тренирате основната зона, както и раменете, ръцете и краката с тръба, пълна с чакъл чрез проста хореография. Регистрирай се!

XCore е съвсем различен клас от този, с който сте свикнали. Обучението се състои от изпълнение на динамични упражнения с XCO-Trainer®. Тренирайте съпротивлението си, укрепете мускулите, съединителната тъкан и изгорете много калории. Почувствайте как тялото ви се възползва максимално от тази невероятна тренировка!

открийте

Какви са ползите за здравето?

XCore е клас, фокусиран върху сърцевината, коремната област и гърба, в който ще работите с уред, който благоприятства укрепването на нашите стави. Също така, тъй като това е клас на интервал с висока интензивност, има много положително въздействие върху контрола на теглото, Бихме могли да включим дейността в този тип „изгаряне на мазнини“. Накратко, клас абс, много различен от начина, по който сте го правили преди, където ще работите на сърдечно-съдово ниво и ще тонизирате тялото си, като същевременно подобрявате здравето на ставите си.

Може ли всеки да вземе този клас?

Да. Всички упражнения имат алтернативи където ще намерите класа, адаптиран към всяко от нивата, той позволява на всички да се насладят и да се възползват от заниманието. Сертифицираните инструктори също получават специфично обучение, за да могат да ръководят правилно всеки потребител, в случай на специална нужда.

Как се разделя клас? Колко блока прави?

Класът се състои от загряване, 3 пика на интензивност с възстановявания между тях и връщане към спокойствието, което включва работа на пода и песен за разтягане.

Има ли съвместно въздействие?

Съвместното въздействие, което съществува в дейността, е много полезно за ставните капсули, връзки, сухожилия и др. Именно в съвместното въздействие дейността се откроява и отличава от всяка друга. Ние го познаваме като „реактивно въздействие“ и идва от областта на физическата терапия. Ако говорим за въздействието, което обикновено намираме в класовете (скокове, плиометрия), може да се появи известна прогресия на упражнение, което включва въздействие, но всички тези опции идват от основно упражнение без въздействие, което може да се запази до края на работата.

Какви мускули се работят в клас? Какъв ефект оказва върху тях?

Всички движения се раждат в сърцевината или изискват вашето участие за стабилизиране на движението. Така че коремните и гръбните мускули се възползват най-много от тази тренировка.. Също така намираме допълнителна работа за краката, раменете и ръцете. На практика цялото тяло участва в тренировки.

Колко калории са изгорени в клас?

В зависимост от теглото на човек и колко мускулна маса има, можем да постигнем приблизителни разходи между тях 400 и 700 килокалории на сесия.

Колко време е един клас?

Средното ниво се състои от 10 писти, които завършват обучение между тях 45 и 50 минути. Но има възможност да намерите класа в 30 и 40 минутен формат.

Класовете XCore са ефективно, просто, динамично и интензивно основно обучение. Музиката прави всичко различно: комбинацията от най-новите и най-големите хитове ви държи максимално мотивирани по време на някои експлозивни упражнения. Преди да се усетите, стигнахте до края на поредния забавен и енергичен час!

Елате и опитайте, ще ви изненада!

BOX е идеалното занимание за тонизиране на мускулите, .