вестник

Диетолозите избягват да използват думата „диета“, тъй като тя винаги е придружена от негативни конотации: „Ще ям само зеленчуци и риба!“, „Ще огладнея!“, „Забранен хляб и шоколад!“ И т.н. .

Грешка! Диетолог е педагог по храните, а не онази „лоша вещица“. Контролът и мониторингът на храните не са предназначени само за отслабване. Научете какви графици да следвате, как да разпределяте храна (включително хляб и шоколад), какви са необходимите количества ... това са основните стълбове, които трябва да знаете сами. По този начин ще поддържате идеалното си тегло, ще се храните здравословно и ... без да сте на диета!

Октомври е месец, който ни моли да отстраним излишъка от лятото и да се погрижим за тези, които идват. Моят съвет:

- Не се заблуждавайте от известните „чудодейни диети“. Те ви карат да отслабнете за кратко време, но ... какво се случва след това? Не са придобити нови навици и тялото възстановява загубеното.

- Няма забранени храни, не забравяйте! Позволете си спорадични „разкоши“ и им се наслаждавайте в малки количества.

Както каза Хипократ, „нека храната бъде вашето лекарство“. Би ли било логично тогава да се лишим от него?