The отклонения на гърба Те са нещо по-често, отколкото си мислим, и за много от нас това е проблем, който носим от малки. Като общо правило отклоненията възникват поради слабостта на костите и мускулите на гърба. Те обикновено се появяват по време на етапите на растеж, но когато става въпрос за изправен гръбначен стълб, постуралните и поведенческите навици имат много общо с това и поради тази причина искаме да подчертаем такъв, който може да ни навреди много, носещо тегло само от едната страна на тялото, директна атака върху гръбначния стълб.

тежестта

Чанти, чанти през рамо, чанти за пазаруване. са някои от аксесоарите, които обикновено висим на раменете си всеки ден. В повечето от тях това, което правим, е носете твърде много тегло, нещо, което ако не осъзнаем, може да има големи последици за костната структура на гърба, тъй като е необходимо да натоварим тези тежести, ние сме подготвени на мускулно ниво и също така да знаем как да разпределим тежестта по някакъв начин, така че че не може да ни декомпенсира и да направи едната част претоварена в ущърб на другата. Въпреки всичко е важно да знаем как ежедневно работи използването на тежести и предмети, които могат да увредят гърба ни.

Както вече сме коментирали безброй пъти, правилните стойки са от съществено значение, когато става въпрос за връщане на гърба в перфектно състояние и е необходимо да поддържаме правилно подравняване, ако искаме то да се радва на добро здраве. Но не е необходимо само да държим позите, когато седим, ходим, легнали. Но е важно да ги вземем предвид кога вземете предмети.

Заедно с това трябва да знаем и това раменете обикновено са деликатна част от тялото, които разчитат на мускулите и костите на гърба, за да преодолеят тежестите, които им поставяме. Поради тази причина е важно да знаем, че не можем да окачим нищо на раменете си, без да засягаме гърба. В ежедневния си живот обикновено носим раници и чанти на раменете на раменете си. и други предмети, които малко по малко в крайна сметка ще създадат порок, тъй като ги позираме само върху едната част на тялото, принуждавайки другата да балансира, а за това това, което правим, е да огънем гърба си, така че да допринесем за влошаване на същото, защото без да го осъзнаваме, ние заемаме грешна позиция.

Използването на други видове ограничители и натоварвания е от съществено значение, за да се предотврати увреждането на гръбначния стълб, а има и други аксесоари или чанти, които да носят тежестта, която го разпределя по целия гръб, тъй като е важно да не го поддържаме само от едната страна . За да го постигнете трябва опитайте се, когато поставяте тежест на едното рамо, да го правим и на двете, тоест да избягваме, че нашите раници или чанти през рамо имат само една дръжка или че ние поддържаме само една от дръжките. Необходимо е да го окачим от гърба си за двете дръжки, за да разпределим идеално тежестта и да накараме всички мускули на гърба да работят едновременно и няма силови дисбаланси, различни от тези, които причиняват гръбначни наранявания и отклонения от него, които в крайна сметка ни причиняват толкова много вреда.