Здравейте Shurs, първо, Forocoches е моят блог.
Както се казва в заглавието, отслабнах с 80 кг за 1 година и половина и искам да ви разкажа за моя опит. Трябва да благодаря на някои хора за подкрепата, но ние сме на части.
Винаги съм бил наедряло момче, както го наричате тук. Теглото ми винаги се движеше между 90 кг и 100 кг. От малка винаги обичах да ям. Той беше мързеливо дете и конформист. Обичам спорта и винаги съм се записвал за всичко, което приятелите ми предлагаха. Но той никога не е имал инициатива за нищо. Не ми пукаше за футбол, колоездене, плуване, волейбол и т.н. По това време срещнах и един от най-добрите си приятели.
Започнах компютърни науки в среден цикъл, където днес срещнах друг от най-добрите си приятели. Играейки футболен мач с колеги, там счупих предната кръстна връзка през 2006-2007. Отивайки за социално осигуряване, нещата в двореца вървят бавно. Между тестовете, операцията и рехабилитацията минаха почти 2 години. По това време се посветих на игра, наречена warrock and pro evolution 6. Прекарах цялото лято в леглото, играейки компютъра и когато приятелите ми дойдоха да ме посетят на pro evolution 6. По това време започнах да напълнявам, докато не достигнах 115 кг около. Винаги съм си мислел, че ще ги сваля. Че ще ми е лесно, ако го предложа.
На 10 февруари 2012 г., плащайки 5 Ђ в нишката на BANCO SOLIDARIO DE INVITACIONES, успях да вляза във Forocoches. Започнах да разглеждам нишката за покупко-продажба и бях приятно изненадан от нишка, която казваше: [ЛИЧЕН ТРЕНИНОР] Вземете тялото, което искате!
Веднага реших да помоля непознат за помощ и му изпратих mp.
От онзи февруари до април имах неговия страхотен съвет. Тъй като не успях да му платя, реших да се разделя с него. По начина, по който виждаше голям потенциал в мен, той ми изпрати имейл, в който ми помогна алтруистично и тъй като съм задник, изглеждам добре и ми е трудно да поискам помощ, когато имам нужда, отхвърлих го и го се отдалечи от него. Независимо от всичко, той продължаваше да се интересува от мен и аз се чудех как се справям и дали нещо друго не се спуска. Успях да се кача на 129,5 кг, следвайки неговите съвети до края на май. Hammer беше много подкрепящ през цялото време. Решаване на съмненията ми, изслушване, съветване. Той беше повече от личен треньор, беше приятел, който те слушаше.
По време на процеса изглежда така:
- Фрази, които ме мотивираха от Hammer:
• Всички можем да стигнем там, където искаме да отидем.
• Спрете да мислите за това и утре започвате да работите с всичко.
• Хайде, ден за ден стигате върха!
• Хайде, ще ми кажете, че ден след ден непременно ще можете да постигнете целта си!
• Ако сте мръсни, считайте това за седмично измамно хранене! но контролира!
• Гордея се с това как преследвате целта си и я постигате
• Възползвайте се от тази седмица, за да бъдете стриктни с всичко, насърчавам!
• Не бъдете обсебени, следвайте пътя, който е бил много обхванат и резултатите ще дойдат сами.
Това лято отидох на работа в бар на член на семейството и трябваше да се откажа от фитнеса и здравословните си навици. Започнах да ям всичко, но тъй като беше лято, изпотих се като пойо, не напълнях и тогава си създадох фалшиви надежди, които по-късно станаха скъпи. Това лято приключи и тъй като нямах работа, реших да се запиша за цикъла, който напуснах, и да го завърша. Продължавах да се храня като през лятото, но този път започнах да напълнявам, докато достигнах 142 кг
Дойде октомври, започнах средния цикъл, часовете по английски и фитнеса. Уроците по английски и фитнес са ми продължили месец. Цикълът продължи малко повече от година. Заключих се повече от всякога в яденето и Lol.
Стигнахме до януари 2014 г., когато тежа 178,7 кг и приятелят ми ме видя толкова зле, че реши да ме насърчи да напусна дома, като се разхождам, ловя и т.н. Успях да се овладея малко по време на хранене и с тези разходки следобед успях да отслабна до 169 кг. Отново се почувствах самотна, депресирана. Безсилен, защото той искаше и не можеше. Чувствах, че разочаровам много хора. Тогава приятелката ми ми каза, че ме обича такава, каквато бях, но че иска да отслабна, защото изглеждах по-щастлива, когато отслабвах. Както ми помогна чукът на времето.
На 22 юни 2014 г. приятелят ми ми се обади да ми предложи работа, онзи ден се качих в микробуса. Говори ми сериозно и ми каза. Трябва да предложите да отслабнете да или да. Баба ти говори с мен и ми каза да направя нещо, защото не искаше нищо да ти се случи. Разбих се да плача като дете и се заклех в себе си, че всички ще се гордеят с мен.
От този ден до днес свалих 80 кг и мога да кажа, че това е най-доброто нещо, което направих в живота си. Приех го лесно, без стрес, без натиск, просто се посветих на това да обичам себе си, да се мотивирам, да вярвам в себе си. Ментирах и до днес. Има много лоши дни и много добри дни.
Много съседи ме спират и ме питат дали съм опериран, а други дали съм болен, защото отслабнах много. Казвам на тези хора, ако ям глупаци и отида.
Благодаря на малцината, които ми се довериха и благодаря на себе си, че никога не съм се отказвал и не съм се борил.
След като свалих 80 кг и останах на 98,5 кг, реших отново да се свържа с Hammer и от септември имам предвид още една цел. В процес съм на загуба на последната мазнина, която ми е останала, докато натрупвам малко чиста мускулна маса, тъй като имам възможност да натрупам мускулна маса, така че ще "залепя" кожата, придобивайки все по-естетична форма.
Надявам се да постигна нещо подобно
НЯКОИ ПОЛЕЗНИ ОТРАЗИ ОТ ЧУК, КОИТО СЪХРАНИХ (ЩЕ АКТУАЛИЗИРАМ, КАТО ГИ ТЪРСЯ В ПОЩИТЕ):
- Трябва да се съсредоточите върху целите на процеса, вместо върху целите за резултат, тоест целите за резултат са тези, които повечето хора обикновено си поставят, като например загуба на X килограма за толкова много месеци, а опасността, която това има, е, че ако тази цел не е достигнат в това предвидено време, човек може да изпадне в нетърпение, да се обезсърчи и да изостави. И ако нямаме план за действие (план за обучение и хранене, адаптиран към нуждите и целите), той е да планираме директно към провал.
- Промяната на тялото ви ще ви направи много по-уверени в себе си, тъй като в процеса ще научите аспекти като придобиване на дисциплина, постоянство и постоянство. И преди всичко, имайте предвид, че вие контролирате собствения си живот и че е възможно да поемете контрола над живота си, чрез емоционален самоконтрол и знаейки как да управлявате ежедневните ситуации възможно най-добре.
След като се научите да имате дисциплина, тя може да бъде приложена във всички области, от по-добра работна ситуация, семейство, икономика. В крайна сметка всичко е свързано.
Какво търся с този пост?
Разтоварвам се, съвет, повече подкрепа и ако мога да помогна на някого, ще бъда тук, за да помогна по какъвто и да е начин. Животът е само един и винаги трябва да живеете пълноценно, независимо какво се случва. Не бъдете горчиви, с постоянство всичко се постига. Всичко има решение, освен смъртта.
Гравирайте тази фраза чрез огън:
Интелигентната Усилена работа се отплаща
Искам да благодаря на баба си, приятелката си Дейвид, победител и не на последно място @чук_25 за вашата голяма подкрепа. БЛАГОДАРЯ НА ВСИЧКИ ВИ.
ЕВОЛЮЦИЯ СЛЕД ЕДНА ГОДИНА В ЗАЛАТА
Ще бъда в Мадрид 30-31-1 октомври. Ако някой иска да се срещне лично с Карлос или мен, ще се радваме да споделим с вас нашия опит.