Фитнес

Въз основа на факти, наблюдавани и проверени от първа ръка от журналиста, или докладвани от надеждни и добре информирани източници.

бъде

Ако обмисляте да отслабнете сега, когато пролетта е близо и няма да можете скрийте излишните килограми под пуловери сигурно сте се чудили дали да не се удряте във фитнеса или със строга диета. Говорили сме с експерти и нито едното, нито другото, ако искате да отслабнете, идеалното е балансът между двете, където диетата брои 60%, а спорта 40%.

A планирано и разнообразно обучение той се превръща в идеалната алтернатива за ускоряване на метаболизма ни и по този начин изгаря повече мазнини, а също и тонизира. Въпреки това, повечето от тези, които започват във фитнеса, вярват, че изпотяването и умората са готови. Въобще не. Има много допуснати грешки които в резултат на това поставените цели не са постигнати с последващата демотивация, която кара мнозина да изоставят за кратко време.

Няма значение дали сте начинаещ или сте изпълнявали рутината си от известно време, ако не виждате резултати - дори да се грижите за диетата си - вероятно нещо не е наред с вашата рутина. Геми Осорио, личен треньор в O2 Centro Wellness, е обяснил най-често срещаните и ключовете, за да не ги повтаряте във вашите тренировки. Какво са те? Ние ги обясняваме по-долу.