Фитнес

Краш диети, които ви карат да губите обем и ако ги повторите, да отслабнете.

диети

@_foodstories_

Има много предимства, които го превръщат в една от любимите диети при катастрофа (като катастрофата на ананаса) за бързо отслабване. Но освен това монодиетите действат пречистващо в нашия организъм, почистват токсините, кръвта и помагат на черния дроб да функционира, а освен това укрепва имунната система.

Сигурно сте чували много за моно диетите. Те се състоят в това, че ядете определен вид храна изключително като основен елемент във всички ваши ястия за ограничен период от време - не трябва да надвишавате три седмици. Те се използват за компенсиране, източване или отслабване. Обикновено се състои от растителни храни като плодове или зеленчуци.

Защо да отидем на моно диета?

За да разрешим този въпрос, отидохме при специалистите по хранене в центъра Gema Cabaсero (Calle de Don Ramun de la Cruz, 69, Мадрид), за да обясним защо хората губят тегло и какви са ползите от него: „посочено е за премахване на възпалението и задържането на течности, това е пречистващ детокс и дефлира много. Идеален е за моменти, когато сме яли или вечеряли твърде много, ситуация, която обикновено се случва много през лятото ". „Препоръчвам да го правите на всеки 15 дни, за да подобрите резултатите от неговите предимства и да няма противопоказания“.

Какво ядем на диета?

-Розов грейпфрут или портокалов сок (1 голям портокал или 2 малки портокала)

-2 или 3 парчета кисели или полукисели плодове (киви, мандарини, ягоди, ягоди, нар, ананас, локуми, малини, ябълка, круша, папая, манго. Като се има предвид, че е по-добре да не се смесват няколко вида плодове но да вземете само 1)

-Разнообразна салата, за която можете да избирате между различни смеси от следните съставки: маруля, пъпки, домат, морков, кресон, цвекло, репички, праз, лук, броколи, лук, чесън, магданоз, ендивия, ендивия, цикория, зелени чушки, гъба, целина, люцерна, краставица, аспержи, палмови сърца.

Изберете 2 зелени и разнообразете останалите. Гарнирайте с екстра върджин зехтин, морска сол, ябълков оцет (когато няма домати) или лимон, мащерка, босилек, риган или меки превръзки.

-Зеленчукова супа

Крем от моркови или тиквички или патладжан или смесени зеленчуци (добавете маслото след кипене и използвайте зеленчуков бульон като основа).

-Дайте приоритет на консумацията на плодове самостоятелно, като динята е чудесна възможност за консумация ежедневно.

-Парен зеленчук като артишок, спанак, манголд (само зелен), броколи, аспержи, зелен фасул или паначи с 3 или 4 от тези зеленчуци. Дресинг със суров екстра върджин зехтин, чесън, фини билки, лимон.

-Гаспачо без хляб и за предпочитане без оцет или червен пипер).

-Зелена салата (пъпки, ендивия, ендивия, зелен пипер, цикория, кресон, лук).