контролирате

Споделете тази новина!

Освен това, друго проучване, получено от кохортата Predimed, разкрива, че дългосрочната консумация на безкалорична, високомаслена средиземноморска диета със здравословни зеленчуци не води до наддаване на тегло и е свързана с малко намаляване на теглото и по-малко наддаване на тегло. обиколка на талията.

Тези резултати се дължат на няколко фактора, включително ефекта на ситостта върху консумирайте ядки, като по този начин ядете по-малки порции от други храни при следващи хранения.

Има опасения, че високото съдържание на мазнини в орехите може да доведе до повишено телесно тегло за хората, които ги консумират.

Тези разследвания обаче показват, че тази храна може да бъде чудесен съюзник за регулиране на контрола на теглото.

Диетичните насоки за испанското население препоръчват да се намали приемът на наситени мазнини до по-малко от 10 процента от дневните калории и по-специално да се заменят храни, които съдържат този вид мазнини, с тези, които съдържат полиненаситени мазнини, като напр. ядките.

Информираността и разпространението са необходими в Испания, където 26,5% от населението страда от затлъстяване и 65,6% са с наднормено тегло, което е рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания, основната причина за смъртта в Испания.

СЕЕДО КОНГРЕС

А) Да, Калифорнийски орехи участва в XIV конгрес на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), който се провежда до 16 март в Леида, с цел да информира за предимствата на това плодове за контрол на теглото, демистифицирайте угояването и подкрепете тези професионалисти в популяризирането на важността на здравословната диета.

Присъстващите ще имат на разположение полезни ресурси и ръководства за ролята на диетата в профилактиката на заболяванията, както и актуализирана документация за научни изследвания, свързани с орехи и техните ползи към здравето.