Възползвайки се от ежедневието, упражненията и насладата от живота могат да бъдат постигнати, когато жените предлагат по-активен живот и оставят настрана този за постоянно преброяване на калории. Това е част от посланието на новата кампания, популяризирана от марката Special K под лозунга #masvidamenosdieta.
Предложението има за цел да мотивира жените да спрат да страдат от преброяване на калории, да се хранят по-добре и да изберат живот, пълен с движение и цялостен.
Нани Севиля, международен треньор, коментира, че за да се постигне това е необходимо да се нарушат парадигмите и да се спре да се живее под сянката на диетите. Той обаче предупреждава, че не става въпрос за ядене, за да се яде, а за търсене на баланс, връщане към естествени храни с голямо количество хранителни вещества.
"Животът не е да знаеш за броенето на калории. Животът е да се наслаждаваш на повече, трябва да направиш баланс и баланс в това, което ядеш и да знаеш, че храната е важна, но това не е всичко", спомена той.
Кристина Сеспедес, диетолог във фирмата Apetito y Salud, се съгласи с треньора, като заяви, че подлагането на необосновани диети генерира "редица" рискове като слабост, липса на концентрация и главоболие.
"Здравословният живот започва със съзнанието, че не става въпрос за отслабване, а за търсене на здраве, за осигуряване на бъдеще. Отслабването може да бъде част от резултата за постигането му. Промяната на навиците се превръща в средство за търсене на здраве или за поддържането му и предотвратяване на бъдещи заболявания ", подчерта Сеспедес, който освен това гарантира, че се постига здравословен живот чрез допълване на адекватна диета с физическа активност.
В тази връзка Севиля казва, че ключът към постигането на промяна е в управлението на времето, в определянето на приоритети, графици и конкретни краткосрочни цели; и не чакане тялото да поиска помощ, за да започне по-активен и здравословен живот.
"За съжаление не сме по-голямата част от нас, които спортуват, но ето, че вървим. Това е само да бъдем вдъхновени и насърчени", заключи той.
- Липиден профил на диетата за подобряване на здравето на сърцето на спортиста.
- Полезни лечебни растения за подобряване на кръвообращението ни; Диета и здравословен живот
- Здравословно меню за готвене на партиди, за да организирате храненията си и да подобрите качеството на вашата диета
- Ключовете да се радвате на дълъг и щастлив живот - Списание Strategy; Бизнес
- Пациентите подобряват качеството на живот със здравословна образователна програма със средиземноморска диета и