Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Предлага се в капсули, таблетки или прах, спирулина е коктейл, съставен от различни хранителни вещества и антиоксиданти, които могат да бъдат от полза за тялото и мозъка ви.

спирулина

Това е основната причина, поради която сега се превърна в звездна съставка за приготвяне на различни храни и напитки: енергийни барове, смутита и дори сладкиши.

Според статията "Добре ли е спирулината за вас?" публикувано в Harvard Health Publishing, спирулина се класифицира като цианобактерия или синьо-зелени водорасли и има съдържание на протеин 60%, като е по-богат източник на протеини от повечето зеленчуци.

За какво е спирулина?

Консумирането на спирулина може да помогне предотвратяване, лечение или лечение на висок холестерол, хипертония, диабет, депресия, вирусен хепатит и недохранване.

Плюс добра доза спирулина укрепва имунната система и подобрява функцията на бъбреците и черния дроб.

От друга страна, благодарение на фикоцианина, основното активно съединение на спирулина, тази суперхрана работи като антиоксидант с противовъзпалителни свойства.

И ако вашето нещо е фитнес залата, спирулина Той също така ще стане вашият най-добър приятел, тъй като подобрява издръжливостта и увеличава мускулната сила.

Как да приемате спирулина?

Ние се основаваме на дозите, използвани в различни клинични проучвания за които е доказано, че имат лекарствени ефекти, повечето са между 1 и 8 грама прах на ден, разтворена в чаша вода. Препоръчват се следните порции:

-За контрол на глюкозата в кръвта: 2 g на ден.
-За ефекти върху затлъстяването на черния дроб: 4,5 g на ден.
-За мускулна ефективност: 2-7,5 g на ден.
-За регулиране на кръвното налягане: 3,5-4,5g на ден.
-За холестерол: 1-8 g на ден.

Ако не ви харесва идеята да го приемате самостоятелно разтворен във вода, можете също да добавите дозата прах във вашите смутита или сокове.