Има много видове инхибитори (за регулиране на хормоналните профили или за контролиране на ензимната работа в организма например), но този път ще се съсредоточим върху подтискащи апетита Че използване в диетата за намаляване на апетита за храна и индуцира отслабване чрез някои трикове, които природата ни дава.
Знаем, че има много храни като водорасли, бадеми или някои семена от африкански екстракти, които контролират апетита или в мозъка, или чрез техните засищащи сили, но науката ни позволява достъп до добавки от последно поколение, които могат да повлияят положително на живота ни, когато сме на диетичен период.
Научният екип на MASmusculo е съставил поредица от изследвания по темата: по-долу представяме заключенията по вълнуваща тема, която винаги се обсъжда при разработването на план за обучение за отслабване. Намаляването на мазнините е един от най-важните въпроси, но борбата с апетита чрез контролиране на тревожността е много трудна за постигане, особено от мозъка; За този процес индустрията за добавки е проектирала някои решения като подтискащи апетита, които блокират това усещане, като обикновено повишават нивата на инхибиторни пептиди като CCK и GPL1, изпращайки сигнали за ситост до мозъка, като по този начин намаляват желанието за храни.
Апетитът е сложен процес, който включва стомашно-чревния тракт, много видове хормони и централната и вегетативната нервна система; Основният нормативен орган на човешкия апетит е хипоталамусът, който се намира точно над мозъчния ствол. Два невротрансмитери, серотонин и норепинефрин, се освобождават от хипоталамуса, за да сигнализират на мозъка, че тялото е сито; в този случай подтискащите апетита повишават нивата на тези два хормонални невротрансмитери и подвеждат тялото да мисли, че е пълно и това ви кара да се чувствате по-бързо по-бързо, което означава, че ще ядете по-малко и ще изпитвате по-малко апетита между храните.
Как действат подтискащите апетита
Ако искаме да знаем за какво са подтискащите апетита трябва да се съсредоточим върху естествените матрици, които намаляват приема на въглехидрати и мазнини, правейки ефективно използването на хранителни вещества, инхибирайки синтеза на мастни киселини и натрупването на телесни мазнини. Специфични добавки, които изпълняват тази функция, работят върху ензимите, отговорни за превръщането на нишестето в прости захари, метаболизирането на мазнини и протеини и инхибирането на асимилацията на въглехидратите.
Най-задоволителните храни могат да включват постно месо, придружено от кафяв ориз, екстракт от лют червен пипер, яйца, соя, червен локот или червени чушки, водорасли, бадеми и мляко, както и овесени ядки и други храни с високо съдържание на фибри; използването на зелен, бял или черен чай на масата може да бъде специалната подправка за ефективен контрол на апетита.
От друга страна, има добавки, които използват пътя за регулиране на лептина, един от основните хормони, отговорни за намаляване на апетита и повишаване на чувството за ситост, контролирайки мозъчните емоции. Изследванията показват, че има връзка лептин с друг биомаркер като грелин, за да се предскажат метаболитните адаптации в диетата и този индекс може да бъде решаващ за контролиране на апетита.
Друг нов подход говори за добавки, потискащи апетита, които регулират енергийния метаболизъм на мозъка чрез естрогени и лептин. Последните проучвания показват, че естрогенът също потиска апетита, както прави лептинът, тъй като има способността да активира някои нервни клетки и по този начин да свързва различни области на хипоталамуса; Накратко, това означава, че човек, който спазва диета, иска да яде захари и преработени храни, за да компенсира липсата на естрадиол, следователно естрогените, както и лептинът действат, за да потиснат това желание.
Решения за потискане на апетита
Блокирането на апетита или намаляването на усещането за глад може да се постигне чрез добавки и в този смисъл бихме могли да предскажем за какво са подтискащите апетита ако използваме някои алтернативи и ги изпробваме в ежедневието си; Вариантите са няколко, но бихме могли да се съсредоточим върху някои добавки, които познаваме и са от съществено значение за ефективна загуба на телесни мазнини.
Източници:
(2) Храни, потискащи апетита: Отзиви за Nutrition Slimarea
(3) Инхибиращи добавки, MASmusculo
Купете продуктите от тази публикация с купона BLOG и получете 5% отстъпка от покупката си. . Нарушаване на вашите граници