чаша вода

Всеки, който иска да се сбогува с излишните килограми, знае много начини да го направи, но само малка част от диетите е в състояние да даде необходимия резултат и да осигури запазването му през следващите години.

. Принципът, че храненето е често (drobnom) хранене 4-6 пъти на ден на малки порции.

Частта трябва да заема обема на чаша: за жени 250 ml, за мъже 300 ml Origin .

. При отслабване и поддържане на тегло е важно, има голяма част от фибрите - nekrahmalynyh зеленчуци и бобови растения. Ограничения за суточен прием на зеленчуци не.

7:00 - чаша вода от 200 ml

9:00 - чаша вода от 200 ml

10:00 - втора закуска

11:00 - чаша вода 200 мл

13:00 - чаша вода от 200 ml

14:00 - чаша вода от 200 ml

16:00 - чаша вода от 200 ml

17:00 - чаша вода от 200 ml

19:00 - чаша вода от 200 ml

20:00 - чаша вода от 200 ml

22:00 - чашата с вода от 200 ml

Елда .

Салата от "Четката".

0,5 кг прясно зеле+

0,5 кг пресен морков+

0,5 кг прясно цвекло +

1 супена лъжица растително масло.

Основното предимство на този стил на хранене е във факта, че теглото постепенно изчезва, не изпитвате проблеми със sryvami, защото ядете често. И когато получите добър резултат от теглото, това се приема, ако останете привърженик на тази здравословна диета.