В момента сме свикнали да се намираме в свят, заобиколен от екрани, било то компютър, мобилен телефон или телевизор. Но замисляли ли сте се какво се случва с очите ни, след като прекараме толкова часове пред тези устройства?

защитим

Според него Официален колеж по оптика Оптици на Каталуния, в близост до 70 процента от испанските работници страдат от зрителна умора всеки ден причинени от честото използване на телефони, таблети и други електронни устройства. Освен това потребителите не знаят, че има начини за облекчаване на умората на очите и вярват, че това е следствие от съвременния начин на живот. Въпреки това, Гари Орсборн, оптик и вицепрезидент по глобални клинични и професионални въпроси в CooperVision, не забравяйте, че това не е така и че има причини да се нормализира напрежението на очите при носителите на контактни лещи, които носят цифрови екрани през целия ден.

Всъщност Салвадор Алсина, президент на асоциацията на Визия и живот на комуналните услуги, обяснява, че постоянно използваме и напрягаме очите си и че не вземаме необходимите предпазни мерки, за да избегнем генерирането на други зрителни проблеми. Например „ставките от късогледство те се увеличават драстично по целия свят. В Европа, половината от младите хора между 25 и 29 години вече са късогледи”, Акценти Алсина.

Какви проблеми се появяват и как се борим с тях?

Алехандра Амести Морело, координатор на окулопластичния отдел на клиника Виссум, потвърждава това прекарахме повече от 8 часа пред екран, поради тази причина трябва да следваме някои съвети, за да спрем появяващите се зрителни проблеми.

Освен преумора на очите, Орсборн посочва, че могат да се появят и други симптоми като сухота в очите, затруднено фокусиране, зачервени и раздразнени очи., главоболие, повишена чувствителност към светлина, умора, болка във врата, раменете или гърба, загуба на производителност, замъглено и двойно виждане или общо неразположение.

За да се облекчи стресът от очите, тримата специалисти се съгласяват, че трябва да се спазва правило 20-20-20, т.е. на всеки 20 минути работа, нека да разгледаме нещо на разстояние 20 фута (около 5 или 6 метра) за 20 секунди.

От друга страна, Алсина обяснява, че при нормални условия човешкото същество мига на всеки 4 секунди, тоест 15 пъти в минута. Когато стигнем до компютъра обаче, намаляваме тази честота на мигане с до 70 процента. Поради тази причина много хора могат да страдат сухота в очите за намаляване на трептенето.

За да поддържа окото по-добре смазано, Amesty съветва хората, които нямат сухота нараства охотно мига. „Младото око обикновено не забелязва проблеми, но възрастните хора или човек с по-висок риск да страдат от сухота в очите могат да допълнят с изкуствени сълзи, препоръчани от офталмолога“.

По същия начин трябва да се вземе предвид, че всички екрани излъчват така наречената синя светлина, която, макар и в малки количества, е положителна за окото, когато злоупотребяваме, това може да причини други състояния като визуален стрес, евентуално очакване на възрастта дегенерация на макулата (DMAE) или проблеми със съня, добавя Алсина.

Накрая Орсборн посочва това провеждайте редовен преглед при вашия здравен специалист и ако е необходимо коригирайте зрението си с подходящите контактни лещи.

Указания за правилното използване на тези устройства

Експертите препоръчват да се регулира разстоянието до екрана по отношение на окото, " 50 сантиметра в случай на компютри и около 30-40 сантиметра в случай на мобилни устройства”, Обяснява Алсина.

Освен това е от съществено значение поддържайте правилна стойка преди екрана. Най-малко 50 сантиметра далеч с облегалка на гърба на стола или дивана, почивка на всеки 20 минути и мигане често.

Последно, използвайте добро осветление, без отражения и ясно От съществено значение е да се избягва натоварването на окото, тъй като когато сме в тъмна среда, зеницата е по-разширена и е трудно за нея да се фокусира отблизо, заключава Amesty.