Независимо дали сте завист на квартала с страхотно вътрешен басейн сякаш сте горд собственик на надземен метален басейн, времето, прекарано в басейна и неговото поддръжка Осигурява ви нещо повече от лятна закуска. Почистването, играта, пръскането, плуването и работата около басейна са всички форми на физическа активност, които ви помагат да изгаряте калории и дори да свалите няколко килограма.

малко

Първо, някои данни: Колкото повече тежите, толкова повече изгаряте от по-лек човек, докато правите същите дейности. Помислете за това по отношение на това как една малка кола използва по-малко бензин, отколкото голям камион, за да измине същото разстояние. Заместете бензина с калории и превозни средства за хората и ще видите. Според медицинското училище в Харвард 125-килограмов човек ще изгори около 180 калории за 30 минути свободно плуване. Хората, които тежат 155 килограма, ще изгорят около 223 калории и на 185 килограма а случаен плувец ще изгорите около 266 калории през този половин час плуване.

Имайки предвид тази информация, ние сме изчислили колко калории могат да бъдат изгорени с определени ежедневни дейности в басейна. Почистването на басейна с чаршаф за 30 минути може да ви помогне да изгорите 200 калории, докато почиствате стените на басейна с телескопичен стълб, а четката за стена изгаря 150 или повече калории. Прекарвайки 15 минути за надуване на плувка за басейн среден размер като тази сладка жълта гумена патица, която децата обичат, може да изгори поне 72 калории. След като се гмурна в басейна и играе Марко Поло с децата за 30 минути... Това ще изгори около 400 калории.

Ако имате басейн с водолазна дъска или отивате в обществен или търговски басейн с водолазна дъска, трябва да знаете, че скачането и плуването до дъното на басейна и след това до стълбата на басейна или стълбите за 15 минути през цялото време денят може да изгори 230 калории или повече. Спокойното плуване (ако не плувате или не тренирате състезателно) за 30 минути може да изгори до 340 калории или повече, докато ходенето до кръста през водата може да изгори 264 или повече калории за половин час.

Когато удоволствието от деня свърши и е време да се съберете около басейна, прибирането на играчки и кърпи за басейна може да изгори 143 калории за 30 минути. Разбира се, колкото повече плувки в басейна, чуро и плажни топки оставят децата да лежат наоколо, толкова по-дълго отнема събирането и повече калории ще бъдат изгорени.