Храносмилателните разстройства, като гастрит, са една от основните причини за консултация със социалното осигуряване. Тук ви казваме кои храни ви препоръчваме да консумирате и кои трябва да избягвате

The гастрит, Според Автономния университет в Долна Калифорния (UABC) преходното възпаление на стомашната лигавица може да причини болка в стомашната яма, гадене, рефлукс, повръщане и лошо храносмилане. Може да възникне остро (внезапно) или хронично (продължително), а причините са свързани с неадекватна диета, лоша хигиена при приготвяне на храна и нередовно време на хранене.

В допълнение към лекарствата, лечението на гастрит включва провеждане на a балансирана диета, което помага за намаляване на киселинността в стомаха.

В менюто ви помагаме да се грижите за здравето си и ви казваме какво да ям Y. какво да не ядем ако страдате от гастрит.

Какви храни да ядем

Според Мексиканския институт за социално осигуряване (IMSS) и Healthline се препоръчва консумацията на пълнозърнести храни, тестени изделия, ориз и бял хляб. Бобовите растения също са добър вариант, стига да избягвате да ги готвите цели и с други мазни съставки от животински произход.

разрешени

Плодовете и зеленчуците са от съществено значение, ако имате гастрит. Киселите трябва да се избягват, а в случай на зеленчуци да се гарантира, че са варени, варени или на скара.

Що се отнася до месото, препоръчителните са с ниско съдържание на мазнини, като риба или постно месо. Яйцето и неговите производни, както и пилешкото или пуешкото на скара са други добри варианти.

Една от храните, които могат да се борят гастрит е кисело мляко, тъй като News Medical Today споменава, че някои проучвания показват, че то помага за намаляване на H. pylori, най-честата причина за това заболяване.

Какви храни да не се ядат

IMSS и Meidcal News Today предполагат, че първото нещо, което трябва да се ограничи, за да се избегне гастрит, е пикантно. Това причинява дразнене на храносмилателния тракт и засилва симптоми като киселини, киселини и лошо храносмилане.

Кафето е друга храна, която засилва симптомите на гастрит, тъй като е силно дразнеща храна, която може да повлияе на функционирането на храносмилателната система. Газираните напитки, като безалкохолни напитки и алкохол също дразнят силно стомашната лигавица.

Млякото, сиренето и млечните продукти, особено обогатените със сметана (като гръцкото кисело мляко), съдържат големи количества мазнини. Ако се консумира, трябва да е в много малки количества и да се предпочитат тези с ниско съдържание на мазнини или обезмаслени.

Киселите плодове, особено цитрусовите плодове като лимон и портокал, увеличават киселини. За предпочитане е да ги избягвате, както и соковете, които ги съдържат.

Други фактори, които да се опитате да премахнете предотвратяват гастрит са консумацията на противовъзпалителни средства и стресови ситуации. С правилно хранене и здравословен начин на живот можете да намалите симптомите на гастрит.

Важно е да се консултирате със специалист преди каквато и да е промяна във вашата диета, той ще може да ви посъветва с персонализиран план.