Използвате ли упражнения като камилската котка, кучето птица, мюсюлманския клек или триатлонистът прогресивно загряване, подобряващо подвижността на ставите за силовата сесия?
В днешното видео ви оставяме всички насоки и съвети, приложими за вашите сесии за a разгряване на сила: какви са основите, които трябва да знаете?. Специфично нагряване, наблюдавано под микроскопа!
Конкретно загряване - насоки и съвети
Разделяме затоплянето на 8 прогресивни фази за пълно загряване, което подобрява представянето в следващата силова сесия, прави ни по-ефективни в спортните ни показатели и ни предпазва от нараняване, работен кон на всеки спортист, който иска да се подобри.
- Лумбален и гръбен мускул и фасциална работа
- Подвижност на глезена
- Хип мобилност
- ?Активиране? лумбален гръбнак
- Подвижност на гръбначния стълб
- Подвижност на раменете
- Скапуларна активация
- Активиране на напречния корем
- 11 интензивни кардио и силови упражнения, за да трансформирате тялото си за нула време
- Балсам за червен тигър - гел преди тренировка (Warm Up)
- Бупропион за отслабване - лекарства за отслабване, когато силата на волята не е
- 15 съвета и трикове, за да знаете как да отслабнете бързо
- Тук; имате 6 платформи в облака, за да съхранявате файлове безопасно и напълно безплатно