Грижете се за здравето си, без да излизате от дома,

с нашата телемедицинска услуга

Какво е отслабване?

Постигането и поддържането на здравословно тегло е от полза за нашето здраве, особено по отношение на сърдечно-съдовите заболявания.

Ето защо е толкова важно да контролираме теглото си, тъй като освен че ни помага да намалим риска от развитие на сърдечни заболявания, това ще ни накара да се чувстваме добре със себе си.

Защо се прави?

Причините за отслабване са много и разнообразни. Ще има такива, които ще го направят, за да постигнат стройна фигура, да се чувстват добре със себе си, да предотвратят бъдещи заболявания или здравословни проблеми.

Но най-често срещаните са:

  • Наднормено тегло или затлъстяване.
  • Наличие на сърдечни заболявания.
  • Хипертония, дишане или други проблеми.

От какво се състои?

Няма един-единствен метод за отслабване, тъй като всеки човек е различен, както и целите си.

Какви фактори влияят върху здравословното тегло?

Факторите, които могат най-много да определят теглото на човека, са околната среда, генетиката, метаболизмът, поведението и навиците, както и начинът, по който тялото ви трансформира храната и кислорода в енергия.

тегло

Ползи, свързани със загуба на тегло

Въпреки че в повечето случаи загубата на тегло е свързана с естетически проблем, ползите от него надхвърлят.

Отслабването ни дава уелнес, тъй като затлъстяването или наднорменото тегло сами по себе си са здравословни проблеми.

Той също допринася за повишавайте самочувствието и ни активирайте. Отслабването може да ни помогне да бъдем по-активни и да изпълняваме дейности, които преди това ни костват повече работа.

Дори загуба на тегло намалява нивата на стрес, тъй като редовната физическа тренировка кара тялото ни да отделя по-голямо количество ендорфини, което ни кара да се чувстваме по-спокойни.

Други облаги:

  • Метаболитни промени.
  • Намалява риска от заболявания като: високо кръвно налягане, диабет, сърдечни заболявания, мускулни и ставни болки, хиперхолестеролемия или хипертриглицеридемия.
  • Подобрения в храносмилането.
  • По-добра почивка.
  • По-голяма физическа подвижност и енергия.

Как да контролираме теглото си?

Чрез индекса на телесна маса (ИТМ) можем да разберем дали теглото ни е здравословно или не. Чрез много проста математическа формула можем да изчислим, спрямо теглото и височината, в каква ситуация се намираме:

Как да отслабнем по здравословен начин?

От Дра. Карина Гимено Урибес
2021-01-11

Д-р Гимено пише в следващата статия поредица от съвети за отслабване по здравословен начин. виж повече

Прекъсващо гладуване: добър вариант ли е за отслабване или може да бъде опасно?

От драма Рейна Гарсия Клосас
2021-01-11

Интермитентното гладуване или периодичното ограничаване на калориите е обещаваща техника за отслабване, но все още научно недостатъчно обоснована. Д-р Рейна Гарсия, специалист по хранене и диететика, предлага подробности. виж повече

Персонализирано метаболитно проучване, най-добрият начин за отслабване

От д-р Иван Ибаниес Гарсия
2021-01-10

Метаболитното проучване ни позволява да анализираме кои храни правят пациента повече или по-малко дебел. Д-р Ibáñez, специалист по хранене и диететика, обяснява, че е най-подходящото лечение за отслабване. виж повече

Как да останете след отслабване и да избегнете ефекта на отскок?

От д-р Иняки Марина Клопес
2021-01-04

Как да консолидираме отслабването и да го поддържаме, избягвайки йо-йо ефекта? Д-р Марина, специалист по вътрешни болести, обяснява, че това е нещо, което ще варира значително в зависимост от това дали пациентът е имал проследяване или не. виж повече

Елиса Ескориуела Наваро
Хранене и диета

  • Диета за деца
  • Спортно хранене
  • Менопауза диета
  • Бременност хранене
  • Отслабване

Д-р Роза Санчес Рамиро
Хранене и диета

  • Затлъстяване
  • Спортно хранене
  • Диететика
  • Отслабване

Д-р Aurelia Villar Bonet
Хранене и диета

  • Диететика
  • Отслабване
  • Диабетна диета
  • Метаболитни заболявания
  • Хранителна непоносимост

Д-р Montse Folch Munuera
Хранене и диета

  • Хранителен коучинг
  • Отслабване
  • Протеинова диета
  • Персонализирана диета
  • Мезотерапия
  • Онкологично хранене

Д-р Хуан Антонио Веласко Морал
Хранене и диета

  • Клинично хранене
  • Отслабване
  • Затлъстяване
  • Хранителна непоносимост
  • Хранителни алергии
  • Контрол на теглото

Гериатрично звено д-р Жорди Маскаро Ламарка

Гериатрично звено д-р Жорди Маскаро Ламарка

Plaça del Dr. Letamendi, 34, партер

Ако използвате този телефонен номер, предоставен от ТОП ДОКТОРИ, вие ни упълномощавате да обработваме вашия телефон за статистически и търговски цели. За повече информация прочетете нашата Политика за поверителност

HC Marbella - Международна болница

HC Marbella - Международна болница

Улица Вентура дел Мар, 11

Ако използвате този телефонен номер, предоставен от ТОП ДОКТОРИ, вие ни упълномощавате да обработваме вашия телефон за статистически и търговски цели. За повече информация прочетете нашата Политика за поверителност

Гериатрично звено д-р Жорди Маскаро Ламарка
Plaça del Dr. Letamendi, 34, партер, Барселона

  • Вътрешна медицина
  • Второ медицинско мнение

HC Marbella - Международна болница
Calle Ventura del Mar, 11, Марбела

  • Храносмилателната система
  • Кардиология
  • Обща хирургия
  • Онкологична хирургия
  • Медицинска онкология
  • Радиационна онкология