Ментализирайки се, за да отслабнете, онлайн и лично, без йо-йо ефект. Хосеп Гуаш, психотерапевт, треньор, директна и онлайн консултация по коучинг и психотерапия (НЛП, хипноза, гещалтова терапия, транзакционен анализ, вътрешно дете) в Сабадел и Тераса
Хранене компулсивно (преяждане), закуска между храненията, хранене без глад или невъзможност да се спазва диета. Тези и други поведения са част от много често срещаната категория дискомфорт днес. Понякога мотивация да отслабнеш и да получиш стройна фигура изглежда не успява. Друг път избягвайте йойо ефект изглежда почти невъзможно.
Парадоксът е, че засегнатият се опитва да го преодолее, отново и отново. Клинична хипноза, ериксоновски, Подслушване, Психична динамика, НЛП . Една диета след друга, от най-класическата, до най-новата, дори най-странната ...! Кръгът винаги е един и същ ... изглежда, че за известно време всичко работи, докато ....
Истинската причина за принудата да се яде често е скрита
И не става въпрос за липса на информираност, не. Говорим за хора, напълно наясно със здравословни, имидж или дори икономически и трудови проблеми. Хора, за които отслабването се е превърнало в приоритет.
Нито един от двамата (а това е стереотип) не говорим за „слаби“ или „слаба воля“ хора. Нека обяснят маратонските дни, гладните диети, дните на глад за и отслабване ”. И разбира се, това напрежение, поддържано във времето, в крайна сметка подкопава морала и волята на всеки.
И така ... какво не е наред или не?
Има ли, може би, идеална диета за отслабване, без да гладувате?
Обикновено има предишна причина, основна причина и това изисква предварително ментализиране, за да отслабнете
Как да се психизирам, за да отслабна?
Често откривам в тези опити да отслабна по здравословен начин и да вляза във форма, допълнителни проблеми със стреса, трудни отношения, безпокойство, ниско самочувствие. Друг път отслабена самоувереност или дори скрита или явна депресия. Това обикновено са Причини това е в основата. И докато не се обърнем към причините, хранителното разстройство ще се противопоставя на изчезването.
По този начин съществува връзка между хранителното разстройство и глада от друг тип, емоционалния глад.
Пристрастявания и хранителни разстройства, тайната на поведението
За да се справим с този дискомфорт, трябва да разберем, че основният проблем не е диетата. Истинският проблем е ТОВА НЕЩО, което пречи на човека да се храни балансирано. Това е относително нов подход. Това поставя проблема с наднорменото тегло на различно ниво и очевидно лечението на затлъстяването на друго място.
Защо причина напълно осъзнат, компетентен и способен човек,
не може да поддържа здравословна диета за отслабване?
И това НЕЩО, за което споменавам, е свързано
а основен емоционален проблем.
Но този емоционален въпрос не е нещо, което се решава, като се подходи към него само от обобщаването на лингвистичния. Всъщност поговорките от типа „наказанията с хляб са по-малко наказания“ са популярни отдавна.
Калибърът на тази "скръб" е само във всеки човек. Някои от тях съм предложил в началото. Но докато това се разбере или разреши, индивидуално, трудно можем да деактивираме несъзнателния механизъм, който поддържа това напрежение и вътрешни противоречия.
По този начин, ментализирането на себе си, за да отслабнете, изисква вид работа, която очевидно няма нищо общо с диетите за отслабване.
Може да изглежда парадоксално, но не е толкова много. Особено ако погледнем на човека от холистична гледна точка, тоест като цяло. Здравето на тялото и идеалното тегло са свързани с емоционалното здраве
Отслабване с гещалтовия психотерапевтичен модел.
Ментализирането на себе си, за да отслабнете, изисква отвореност към други подходи. И въпреки че очевидният проблем е различен, е необходимо да се изследва светът на емоциите. Основният емоционален глад.
Психотерапевтичният подход има модел, който от психотерапия Гещалт, преди (няколко) години беше успешно внедрен в различни видове пристрастявания, химически или не, и особено в хранителни разстройства чрез излишък.
Порочният цикъл на пристрастяване, също към компулсивно хранене.
Този модел ни позволява да разберем „онази част“, която непрекъснато саботира усилията на тези, които искат да поддържат здравословен живот.
Разбира се, разбирането на модела не означава решаване на основния въпрос. Съвсем различно е да живееш, отколкото да интелектуализираш и да алхимизираш типичния конфликт („една част от мен иска да води здравословен живот, но друга отказва“), интелектуалното разбиране е само върхът на айсберга. Дори понякога това е по-скоро пречка, отколкото помощ.
Трудности при отслабване, порочният цикъл на пристрастяване
Най-общо казано, този подход поддържа, че разхвърляната храна не е нищо повече от симптом. Симптомът на нещо, което не само остава скрито, но и се отрича зад слоеве от анестезия, объркване, отричане Y. издръжливост. Разбира се, говоря за несъзнавани вътрешни процеси.
И това е така, защото непосредствено удоволствие това е най-добрата анестезия при дълбоки болки от всякакъв вид. И разбира се, храненето е удоволствие, което също е ясно свързано с инстинкта за оцеляване.
Когато пристрастяващо виенско колело утаява, храната работи като аналгетик дискомфорт, но това удоволствие е краткотрайно от чувствата на грешка, разочарование Y. срам свързано с прекомерна консумация, недоволството се увеличава и се връщаме към изходната точка.
Отслабнете и се погрижете за вътрешен диалог
Тайната за постигане на идеалното ви тегло е в съзнанието ви. Погрижете се за изображения и вътрешни диалози.
От друга страна, емоционалният дискомфорт, който засяга човека, не е автентичната оригинална болка. но това е производното на попадането в порочния кръг.
Можем да го разберем с пример, нека си представим, че възрастен мъж "пълноправен" се страхува от кучета пудели, тази фобия трябва да има произход, известен или не, но срамът, който възниква от разпознаването на тази фобия, не е произходът на това е просто повърхностен емоционален слой, това е, което чувствате (повече или по-малко съзнателно) относно това, което чувствате.
Това, което чувстваме или мислим за това, което мислим или чувстваме (във всяка от възможните комбинации), не е нищо повече от втори слой, който ни отдалечава от първия опит и от своя страна работи като отпред за първоначалния проблем в случай на зависимости и компулсивно хранене.
Италианският психотерапевт Паоло Биаоки формулира така наречения модел на "Нива на сложния проблем ”Който се оказа много ефективен при решаване на хранителни разстройства, е модел, вдъхновен от Гещалт психотерапия, но съвместим с голямото мнозинство от интервенции.
В заключение е необходимо да се ментализирате, за да отслабнете,
бъдете готови да изследвате вътрешния свят.
Тази холистична версия на човешкото същество ни доближава до по-ефективни и постоянни решения, отколкото простото използване на „сила на волята“.
Отслабването на физически план е свързано с „пускането“ на емоционалния план. Отслабването е свързано с олекотяването на емоционалната ни раница.
Ето защо за възстановяване на физическото здраве е необходимо да се възстанови емоционалното здраве. И за това е необходимо първо да се ментализирате, за да отслабнете.
В моя блог аз развивам тази тема заедно с други начини за подход към хранителните разстройства.
www.josepguasch.com
Искате ли да отслабнете без бързане и натиск и не знаете как?
Искате ли повече информация, безплатна и без задължения? ...
Щракнете върху изображението!
Следваща публикация в блога: Натрапчивото хранене и "сложните нива на проблема"
Предишна статия: Отслабвайте с ума си.
И нова техника за отслабване. Стомашна лента с хипноза. Отслабване без диета
Интересувате ли се от персонализирана програма на коучинг мен психотерапия ? Свържете се с мен без задължение!:
- Телефон: 615.56.45.37 - Поща: [email protected]
- Уеб: форма за контакти
Ако желаете, можете удобно да получите моето Нови писмо с всички статии в блога, както и новини, дейности, промоции и интересна и практична информация: - Да, искам да получа писмо за новини
Ах! и ако ви е харесало и ви се иска, ви каня да споделите статията. Също така коментирайте и/или оценете със звездите в резюмето, което ще намерите по-долу.
Ментализирайки се, за да отслабнете онлайн и лично, без йойо ефект с хипноза, психотерапия и НЛП. Чекиране Тераса Y. Сабадел. Хосеп Гуаш, коучинг и психотерапия .