Наблюдавайте как спи Хоумър Симпсън, възрастен, който живее спокойно и щастливо, ходи на работа с кола, яде вкъщи, пие много бира и не спортува. Може би това е профилът на много мъже, ако крива на щастието Това е част от вашия силует или ако този корем придобива все повече и повече форма всеки ден, трябва да прочетете тази публикация.

вече знаете

Вероятно няма да открием нищо, което не знаете. Вероятно вече знаете формулата за свалете тези други килограми, Яж по-малко, направи повече упражнение, накратко, водете още един живот здрави. Но има и други съвети, които трябва да знаете, малки неща, на които трябва да обърнете внимание и да видите значението, което те могат да имат във всеки ден.

Чудодейните диети не съществуват, има само вашата воля, вашите усилия и желанието, което искате да сложите, за да загубите няколко килограма. Следвайте тези практически съвети, които ви даваме от Mensencia и може да не получите известния шест пакета но да, по-здравословен живот и защо не, един размер по-малко панталони.

    На първо място е да се грижите за вашата диета, за това е достатъчно с потискат това, което вече знаете, пържено, сосове, по-малко месо и повече риба и увеличете приема на плодове. Дотук добре, нали? Е, знаете, че има някои храни като млечни продукти което може да удвои загубата на тегло, например приемането на три порции на ден под формата на натурални кисели млека, обезмаслено мляко или 26 g прясно сирене ще ви помогне да загубите няколко сантиметра корем.

Пот ризата си във фитнеса, Но наистина, умерените физически упражнения като ходене, колоездене или джогинг на бягащата пътека ще ви помогнат да се преборите с тези килограми. Но ако наистина се надявате да постигнете добри резултати, трябва да отделите два дни в седмицата усилена тренировка. Един час предене, чифт километри джогинг или един вид аеробика те ще могат да изгорят повече калории, отколкото си мислите.

Друг добър съвет е да ходите, докато говорите на мобилния си телефон, като говорите 10 минути по телефона, докато сте в движение, означава да загубите 48 калории, три пъти на ден в продължение на 3500 месеца, след месец ще имате загубили половин килограм, Не си го очаквал, а!

Опитайте се да обядвате или вечеряте един ден, без да имате глупавата кутия точно под носа ви, докато гледаме телевизия, можем да изядем два пъти повече храна, така че полагайте усилия и ако ядете, просто вземете вестник, списание или включете радиото, може би месец означава загуба на половин килограм.

  • Вървете пеша навсякъде изглежда глупаво, но ходенето до работа, хранителният магазин или изпълнението на поръчка означава много километри на месец, в моя случай съм изчислил, че мога да направя средно от 180 км на месец, почти като да отидете до и от Луго до Ла Коруня, невероятно, нали?

    • Е, вече видяхте, че формулата е лесно и просто. Упражненията и умерено здравословната диета могат да ви помогнат да загубите корема, който е с вас от началото на състезанието, така че спазването на тези практически съвети ще ви помогне поне да не напълнявате повече и да се чувствате по-добре. Обърнете внимание и ще видите колко сте изненадани.