Всеки ден изисква повече време за работа и семейство и ни оставя все по-малко време за повече лични дейности, това кара много хора, които искат да останат здрави, да се обърнат към спортно оборудване, което е лесно за използване и дава задоволителни резултати във физическата сфера. След това ще говорим за един от най-популярните: елиптичният тренажор, неговите предимства и как да изберем кой да купя.

Какво е елипсовиден мотор?

Елипсовидният е a хибридна машина между велоергометър и степер. Той е съставен от две основи, където ще поставим краката, както и два захвата за ръцете, които ще ни помогнат да поддържаме движението на ръцете, което позволява на долната и горната част на тялото да работят едновременно.

Елиптичният кростренажор се състои от:

  • Инерционно колело: теглото му определя плавността на движението.
  • Магнитно или електромагнитно съпротивление, което спира маховика в зависимост от избраното ниво на съпротивление.
  • Педали.
  • Едно кормило: може да бъде едно или двойно положение.
  • Сензори за докосване: разположени на кормилото, измервайте пулса си по време на тренировка.
  • Конзола: която ви позволява да изберете тренировъчна програма, да наблюдавате пулса си по време на натоварване и да знаете броя на изгорените калории и скоростта си.

Колело елипсовидна го кара да работи 80% от вашата мускулна маса и съчетава полезните ефекти на стационарен велосипед и от степер. Също така е идеалният спътник за сърдечно-съдова тренировка, ефективна за отслабнете и се върнете във форма.

Упражненията от вкъщи никога не са били по-лесни от сега

Елипсовидният тренажор е идеален за тези, които искат да тренират, но по някаква причина не могат да тичат или да се присъединят към фитнес зала.

Това е устройство за използване на закрито, което има два педала, на които краката почиват и две щанги в изправено положение за захващане и подпомагане на движението. Упражнението се прави изправено и представлява своеобразна комбинация от ходене с елипсовидно движение на педалите на велосипеда, много подобно на механиката на ски.

С елипсовидния мотор правите a перфектни аеробни упражнения което ви помага да укрепите както седалищните мускули, така и краката и горната част на тялото. Също така ще ви помогне да подобрите циркулацията и да увеличите дихателния капацитет.

функция

Елиптичният тренажор за всички?

Един от най-поразителните аспекти на това устройство е, че всеки може да го използва. Поради факта, че не включва реализиране на каквото и да е тегло и тъй като всеки налага ритъма, който желае, той може да се използва от хора на различни възрасти без усложнения и докато считат за разумни.

Ако това, което търсите, е начин да поддържате форма и да имате здраво тяло, докато се отпускате, елипсовидният мотор е най-добрият вариант. Можете да го имате навсякъде в къщата и да го използвате, когато пожелаете.

По време на тренировка ще загубите немалко калории, като същевременно отнемете ума си от някоя от дейностите и отговорностите на ежедневието си, което ще ви помогне да се отпуснете значително. За аеробни упражнения този конкретен велосипед е една от предпочитаните и препоръчителни опции, заедно с бягащата пътека и стационарния велосипед.

Най-добрите елипсовидни велосипеди, които препоръчваме:

Преглед на цената на продукта
Fitfiu ORB2600S Многофункционален елиптичен тренажор с LCD екран и монитор за сърдечен ритъм
Проектиран да упражнява всички мускули гладко и без удар
Магнитна спирачна система за плавно и стабилно педалиране
Регулируема интензивност в 8 нива
Големи неплъзгащи се педали
Многофункционален LCD дисплей с показания в реално време		 Цена 279,00 евро
В оферта! 126,86 евро
Klarfit ELLIFIT BASIC 10 елипсовиден кростренажор
Тренировъчен монитор: време, разстояние, скорост, консумация на калории, пулс
4 кг маховик с магнитна спирачна система
Неплъзгащи крачки
Подплатени дръжки от PU пяна
Тренировъчен монитор с LCD екран и големи бутони
Подходящ за максимално телесно тегло от 100 кг		 Цена 299,99 €
В оферта! 189,99 евро
Fytter CR-03R Fitness Elliptical
Транспортни колела
Дизайн с чудесно биомеханично проучване: гарантира плавни, естествени движения и с голяма мускулна концентрация.
LCD монитор с 6 функции: време, разстояние, калории, скорост, сърдечен ритъм, сканиране.
Програма за контрол на сърдечната честота (HRC): Позволява ви да изберете сърдечно-съдовите зони по време на тренировка: контролира
Идеална машина за хора, които: целят да отслабнат, имат проблеми със ставите, искат да поддържат форма с умерени усилия.
Подходящ за максимално телесно тегло от 100 кг		 Цена 149,00 евро
2-в-1 доверие на елиптичния треньор
Комбиниран елипсовиден велосипед и велоергометър
Регулируема седалка, която позволява на потребителите да преминат от седнало в изправено положение
Циферблатът за съпротивление прави нивото на трудност напълно регулируемо
Стълбовете на ръцете се преместват заедно с движения на краката, за да се работи в горната част на тялото и да позволи цялостна тренировка
33 см дължина на крачка		 Цена 118,75 €
Елаптичен тренажор Klarfit ORBIFIT BASIC
За телесно тегло до 100 кг.
Страхотна стабилност и лесен монтаж.
Регулируеми по височина кормила между 135 см и 155 см височина.
LCD монитор за тренировки, който записва време, скорост и разстояние, както и консумацията на калории.
Гумени подложки, които предотвратяват възможни повреди на деликатни повърхности.
Има колела за транспорт
Крачки с голяма площ от 33 см х 14 см, идеална за потребители с различни размери.		 Цена 179,00 евро
В оферта! 19,99 евро

Как да изберем елипсовиден велосипед?

Тегло на маховика

инерционно колело Това е железен диск, който активира движението си, когато потребителят започне да върти педала. Колкото по-тежък е маховикът, толкова по-голямо е съпротивлението и толкова по-непрекъснато и плавно ще бъде педалът.

Също така имайте предвид, че ако велоергометърът е за човек със ставни проблеми или заболявания, по-препоръчително е да си купите елипсовиден с маховик с малко тегло.

Машина със 7 Kg маховик вече предлага добро усещане, без пропуски, но за полупрофесионално или професионално и интензивно обучение препоръчваме теглото на маховика да надвишава 14 Kg.

Магнити

Елиптичните машини включват магнити, което пряко влияе върху това колко тихо се извършва движението на педала. Магнитите получават силата на движение на маховиците, която се предава в топлина в тях. Следователно те трябва да издържат на топлина, за да функционират пълноценно.

Има два вида елипсовидни велосипеди:

Аеромагнитни: те имат магнити, чието качество е по-високо и чиято структура е снабдена с канали за преминаване на въздуха, което им позволява да се охладят.

Електромагнитни: те включват вентилационни отвори, както и трансформатори, които им позволяват да преобразуват електричеството в магнитна енергия. Следователно те трябва да бъдат свързани към електрическия ток по време на употреба.

Издръжливост

Съпротивлението на елипсовидните велосипеди е тяхната най-голяма и основна характеристика. Тази черта ги отличава от например бягащите пътеки, които се фокусират повече върху скоростта.

В зависимост от начина, по който възнамерявате да използвате вашата елипса, трябва да осигурите повече или по-малко съпротива на вашата тренировъчна програма. Тренировката за състезание не е същото като тренировка за изгаряне на калории или увеличаване на метаболитната скорост на тялото ви. По същия начин, ако сте опитен спортист, е много възможно да се нуждаете от по-голямо разнообразие от нива, отколкото тези, които използват машината си от време на време.

Всеки тип елипсовидно колело, обяснено по-рано, има два вида съпротивление:

Механика: прост механизъм, който се отключва чрез завъртане на централната розетка. По този начин се активира кабелът, който приближава магнит до инерционното колело, създавайки съпротивлението, което искате.

Моторизиран: позволява ви да регулирате трудността на марша от екрана на конзолата. За разлика от механичния модел, този разглежда по-голямо количество и разнообразие на съпротивления. Също така ви позволява да обработвате програми за обучение и предварително конфигурирани обиколки.

Педали

Свързаните с маховика педали са тези, които отговарят за поддържането на движението ви на елипсовидния мотор. Те са основата на вашето обучение и причината, поради която машината се върти. Те могат да се приспособят към различни съпротивления и да се движат напред-назад.

Максимално тегло на потребителя

Много е важно преди да закупите новия си велосипед проверете какво е телесното ви тегло и/или д на хората, които ще го използват. Теглото трябва да е по-малко от максималното тегло, поддържано от велосипеда, ако това не се вземе предвид, педалите, които са частта, която поддържа най-голямото тегло, могат да понесат непоправими щети.

Дължина на крачка

Колкото по-дълъг е ходът хоризонтално, толкова по-пълно е движението на краката и ръцете. Когато купувате елипсовиден велосипед, е важно да съобразите крачката на елипсовидния с височината на потребителя. Предното положение на волана благоприятства по-пълноценното и естествено движение, особено пригодено за по-високи потребители.

В зависимост от модела, дължината може да варира между 18 см и 55 см. Колкото по-дълга е крачката, толкова по-добре, тъй като по-голямата амплитуда означава по-голям комфорт по време на тренировка, особено за по-високи потребители.

При елипсовидни тренажори с предния маховик, както е подробно, крачката обикновено е по-дълга (48-50 см.), Разстоянието между педалите е по-малко (8-10 см.) И атаката на педала е по-гладка. Това се превръща в по-естествено движение, както поради дължината на стъпката, по-малкото отваряне на бедрата, така и защото по-малко стрес ще се генерира при съвместното движение на коляното.

При елипсовидни кростренажори със съпротивление отзад движението е наистина елипсовидно или овално, с обикновено най-късата дължина на крачка (30-45 см), разстоянието между педалите е по-голямо (15-20 см) и по-малко плавната атака на педала., този тип велосипед е най-подходящ, ако нямате много място да тренирате с него, тъй като размерът му е по-малък.

Конзола

Благодарение на напредъка на технологиите и интелигентните устройства, много машини имат вградени конзоли с екрани, че в повечето случаи може да се интегрира с приложения, таблети и мобилни телефони.

По техническите аспекти те обикновено са LED или LCD екрани между 5 и 7 инча. Някои елементи, които можете да намерите в конфигурацията на елипсовидните екрани, са:

  • Скорост на въртене
  • Упражнението в ход
  • Нива на наклон
  • Прекарано време
  • Изминато разстояние

Програми за обучение

Много елипсовидни велосипеди също се предлагат с предварително дефинирани програми за обучение, това се препоръчва и ще бъде много полезно, ако не знаете как да тренирате. Освен това ще ви позволи да видите напредъка си.

Разнообразието от елиптични програми: представени на конзолата, те могат да бъдат предварително дефинирани или да бъдат персонализирани от потребителя в зависимост от зададените цели на обучението и въз основа на сърдечната честота.

Екстри, които да вземете предвид:

USB порт: за слушане на тренировки в MP3 или любимата ви музика.

Държач на списанието: за четене на списания или книги по време на сесията.

Поставка за бутилка: за да ви хидратира по време на тренировка.

Типът на кормилото (или типът на стълба): той може да бъде единичен или двоен.

Все още се съмнявате кой да изберете? Попитайте ни и ние ще ви посъветваме.