Кой не иска да нахлуе в хладилника, да купи няколко закуски от автоматите на работа или да се отбие в сладкарница и да ни купи сладкото, което харесваме най-много? Ясно е, че няма проблем да правим някое от тези неща, но също така е вярно, че това е практика, която не можем да правим всеки ден. По тази причина искаме да предложим поредица от здравословни и богати алтернативи за успокояване на глада и апетита между храненията.

храненията

Хумус

Въпреки че в наши дни можете да намерите този арабски деликатес, приготвен във всеки супермаркет, обичаме да прекарваме няколко минути вкъщи, за да приготвим домашен. Най-бързият вариант е да смачкате тенджера с вече сварен нахут, като добавите малко чесън, лимонов сок, тахан, сол и кимион. За да украсите и придадете най-доброто докосване, добавете звънец, малко магданоз и екстра върджин зехтин.

Тумака

Друг здравословен и бърз вариант за приготвяне е сосът тумака. Вземете няколко узрели домата, намачкайте ги или ги намачкайте с малко сол и чесън. Придружете ги с едни пълнозърнести тостове и с ниско съдържание на сол и освен да се насладите на вкусна закуска, ще освежите малко тялото си.

Плодове и зеленчуци

Плодовете никога не могат да отсъстват от нашата диета и затова все повече хора избират да ядат плодове между храненията или дори зеленчуци като моркови и зеленчуци. Гуакамоле също е опция за лека закуска между храненията по здравословен начин, но не забравяйте, че не става въпрос за злоупотреба с някоя от тези храни.