farmacia

The заместители на хранене те могат да доведат до известно объркване, когато започваме диета. В този пост ще ви кажем какви точно са те, и кога и как трябва да ги използвате, за да следвате правилно програмата за отслабване, по най-здравословния начин.

Яжте добре това означава премахване на лошите хранителни навици. За да направите това, заместителите на хранене ви предлагат решение, което трябва да обмислите, независимо дали искате да отслабнете или просто искате да се грижите за себе си и да следвате здравословна диета.

Преди всичко, нека да преминем по стъпки.

Какво всъщност са заместителите на храненето?

Заместването на храна трябва да се въведе в рамките на a здравословна и балансирана диета. Поради тази причина е много важно да се консултирате с диетолога-диетолог във вашата аптека, преди да ги консумирате по ваша собствена прищявка, така че заместителите да имат дължимия ефект и ни най-малко да ни навредят.

Заместващите ястия са хранителни продукти на ниска енергийна стойност и високо съдържание на протеини че трябва да се храним, за да заменим другите в едно, две или повече хранения на ден.

Благодарение на своите хранителни вещества, витамини и минерали, тези продукти осигуряват на тялото всички необходими хранителни свойства, за да заменят храненето. Това е метод, който това ще ви помогне да отслабнете по балансиран начин, ефективна алтернатива на навика да поглъщате нещо друго, било поради липса на време или просто лош навик.

Заместване на храна под наблюдението на професионалист

The Испанска асоциация на диетолозите-диетолози е позициониран в полза на заместителите на хранене, когато се спазва контролирана диета: „заместването на едно или повече хранения с търговски препарати може да помогне за спазването на хипокалорична диета, както за отслабване, така и за поддържане“.

Хипокалоричната диета е нискокалорична диета на ден. Обичайната стратегия е да се намали консумацията на калории от въглехидрати и сред тях ще ограничим тези, известни като комплекси (нишестета): ориз, хляб, тестени изделия. Но диетата, която въвежда заместители на храненето, отива още една стъпка напред, като ги поглъща в много намалено количество и помага да има по-прецизен контрол на вида хранителни вещества, които консумираме.

В гама biManán има голямо разнообразие от видове заместители на хранене: барове, сашета, супи, бисквитки и дори чаши ванилия или шоколад.

Трябва да се отбележи, че тези заместители на хранене трябва да бъде само подкрепа за диетата за определено време (не много дълго). С тях можем да заместим цяло хранене на ден или да ги комбинираме с нормални ястия. Тоест, можете да ги изберете като второ ястие или вместо тази малка препоръчителна закуска (какъвто е случаят с индустриалните сладкиши).

Ето защо, ако решите да започнете диетичен план, като прибягвате до заместители на храненето, помнете това трябва да го правите под наблюдението на диетолог. Този професионалист ще ви даде насоките, които трябва да следвате в своя хранителен план, за колко време е препоръчително да го правите и с какви храни трябва да редувате хранителните добавки.