замразете

5 СЪВЕТА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ЕЖЕДНЕВНИТЕ КАЛОРИИ И ДРУГИ НЕЩА

След публикацията от миналия четвъртък ще видим други съвети, които могат да ни помогнат да намалим количеството калории, без да увеличаваме чувството си на безпокойство от диетата. Мразя думата диета е повече, както можете да видите с тези съвети, моя Така че метод Това е "БЕЗ ДИЕТА", което означава, че това е метод за отслабване, без да се чувствате потиснати от много тесни граници в храната.

  • Яжте първо плодовете и салатата. Изключително същество, което успя да ме накара да отслабна с 80 кг без диета преди много години, ме научи, че първо трябва да ям плодовете, така че приемът на витамини да не бъде намален. Когато плодът достигне стомаха за последно, той е в контакт със стомашните сокове за дълго време и витамините се влошават. Така че, ако го изядете първо, той ще се усвои бързо и ще запази повечето витамини непокътнати. Ако имате навика да ядете много и започнете да се грижите за диетата си, започнете всяко хранене, след вашето парче плод, с добра чиния салата. Не се стеснявайте, носете колкото искате, но това трябва да е първият курс. Защо е много просто. Ако имате стомах, пълен с пресни зеленчуци, ще имате по-малък капацитет за останалата част от храненето. 😊

  • Яжте на десертна чиния. След мега чинията салата можем да ядем същата храна като останалата част от нашето семейство, но в десертна чиния или ако е яхния в чиния за супа за бебета. Тъй като не става въпрос за ядене на всичко на скара и без вкус, а за намаляване на количеството храна. Спомням си, че имах мини чиния супа, последвана от десертна чиния с яхния, и някой недискретен ме попита: Но не си ли на диета? и аз отговорих, че това е моята диета. Той ме увери, че по този начин няма да отслабна. Година по-късно ме видя да тежа със 70 кг по-малко ... Животът те изненадва. 😎

  • Изключете пържените храни от вашата диета. Непрекъснато грешим от яденето на пържени и прекомерни мазнини (колбаси с много мазнини, бекон, бекон, масло и т.н.). Време е да нулирате мозъка и да започнете да мислите, че печените картофи също са добри, яйцата на скара са божествени и не е необходимо да поставяте бекон и кренвирш върху лещата (с пилешко бедро и добър сос, те излизат божествени ). Културата на храната в повечето от страните, които познавам, се основава на пържене на голяма част от храната. Вкъщи смених пърженото за печено и ако имате възможност да имате фритюрник без масло, казват, че е невероятно. Можете да получите невероятни вкусове, като подправяте храна, без да е необходимо мазнина и пържене.