Автор: Notimex

МЕКСИКО СИТИ

формулата

Режими периодично гладуване може да бъде алтернатива за отслабване и с това да намали риска от метаболитни заболявания, каза академикът от Националния автономен университет в Мексико (UNAM), Мария дел Кармен Иняриту Перес.

"Живеем в епидемия от затлъстяване, така че те се опитват да имат няколко стратегии за намаляване на теглото. Това може да бъде една от тях, стига да се провеждат контролирано", каза той в интервю.

Той обясни, че при тези режими енергийният прием е силно ограничен, независимо дали става въпрос за последователни или алтернативни дни; в първия случай има ограничение на калориите два поредни дни, докато в алтернативния случай се консумира модифициран пост от 500 и 600 килокалории на ден. И в двата случая последващо безплатна диета за предпочитане на протеинова основа.

"Има различни начини за извършване на тези периодични гладувания. Важното е, че не е пост в непрекъснати дни, защото не яденето на нищо би било много рисковано, идеалното е те да бъдат модифицирани на гладно", каза диетологът.

Добави това без внимание на диетолог, хората на тази диета могат да имат главоболие, замаяност, припадък, слабост и глад колики, докато в дългосрочен план може да има недостиг на витамини и минерали, както и недохранване.

Към тези рискове се добавя и лошото спазване на диетата, защото човекът не може да понесе да бъде без ядене, което води до това, че ползите като загуба на тегло и по-нисък риск от метаболитни заболявания не се възползват.

Академикът от Катедрата по обществено здраве на Медицинския факултет посочи товад хора с диабет или затлъстяване, които имат свързано заболяване трябва да избягва периодично гладуване, което също не се препоръчва за юноши и деца, тъй като може да увеличи риска от развитие на хранително разстройство.

В следващия линк ще намерите последните новини