Запек, причина и следствие от затлъстяването

Запекът и затлъстяването са свързани. Понякога не е ясно дали запекът е причина или ефект от наднорменото тегло. Запекът обаче може да генерира задържане на токсични вещества, които допълнително усложняват затлъстяването.

затлъстяването

The запек Това се случва, когато чревната подвижност става бавна, намалявайки честотата на евакуация. Това води до по-бавен метаболизъм, което може да доведе до наднормено тегло или затлъстяване.

За да предотвратите това, е важно да включите фибри в диетата, които ще ви помогнат да предотвратите или лекувате запек, а също и да отслабнете. The фибри ви дава ситост и предотвратява усвояването на мазнини и захари от храна.

За да бъдете наистина ефективни, трябва да започнете с консумацията на модифицирани влакна, това ще рече гответе зеленчуци и плодове съдържащи фибри. Тези храни трябва да бъдат включени във вашата диета ежедневно, както в основните хранения, така и в закуските. Малко по малко чревен транзит ще бъде уредено. Когато това се случи, е време да се включат зеленчуци, които не се запечат, сурови плодове, бобови растения и пълнозърнести храни.

Толкова за борба със затлъстяването като запек важно е да го направите физическа дейност ежедневно. Ако ги включите нови хранителни и битови навици, качеството на живота ви ще се подобри, вие чревен транзит ще се подобрите и ще отслабнете по здравословен начин.