Как да започнем диетата на Дюкан? Открийте триковете, които ще ви позволят да започнете диетата си. Планирането и организацията ще ви помогнат да се поставите в най-добрите условия за отслабване.

започнете

Подгответе се правилно, за да успее диетата

Открийте основните етапи, които ще ви помогнат да започнете правилно диетата на Дюкан.

1. Изчислете вашето справедливо тегло на нашия сайт. Това ще ви помогне да определите целта си за тегло и ще посочи персонализираната програма с продължителността и загубата на тегло на всяка от първите 3 фази на метода на Дюкан.

две. Определете причините, които водят до отслабване, трябва да сте господар на стъпките си. Запишете мотивациите, които ще ви помогнат да постигнете целта си, и я запазете трайно.

3. Консултирайте се с Вашия лекар, който ще Ви съветва и ще Ви придружава по време на Вашата персонализирана програма, като се започне с пълен баланс преди диетата (кръвен тест, кръвно налягане, стрес тест,.).

4. Говорете с околните и отделете време да обясните значението на тяхната подкрепа по време на диетата. Те са истински съюзници за отслабване, без които не трябва. Регистрирайте се на нашия сайт, за да можете да участвате във форума и да обменяте с други членове на общността.

5. Решете за деня D. Като общо правило е по-лесно да започнете понеделник от десния крак. Това е ключовата точка, която ще ви насочи по пътя на отслабването, по пътя на промяната.

6. Премахнете всички изкушения от вашата кухня и напълнете килера и хладилника си с храни, съвместими с метода на Дюкан. Заменете изкушенията със 100 разрешени храни. Малък съвет: пазарувайте, когато не сте гладни, за да не се поддадете на изкушенията във вашия супермаркет.

7. Организирайте наблюдение на диетата: решете как ще следвате диетата на Дюкан. Sol @, с една от книгите на Pierre Dukan, с приятел, с помощта на общността Dukan и Dukania @ s или с официалното онлайн обучение на диетата Dukan. Разберете защо официалното обучение на Dukan помага да се засили ефективността на метода на Dukan. Изберете спокойствие!

Ако следвате тези 7 етапа до писмото, ще сте готови да започнете диетата на Дюкан. Сега можете да започнете с вашата диета по най-добрия възможен начин!

За повече информация ви каним да се консултирате с раздела Често задавани въпроси.

Отслабването е сериозно решение. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете.