Въпреки че пролетта е времето на покачване на температурите, през първите седмици е обичайно студът да устои да ни напусне напълно.

Понастоящем, както в Китай, така и тук, в Испания, често страдаме от внезапни спадове на температурата. Те обикновено са придружени от вятър или дъжд, така че вече имаме идеалната картина за настинка.

За нашата медицина това се дължи на факта, че белият дроб е крехък орган и особено чувствителен, наред с други енергии, към студ. Ето защо не е изненадващо, че когато температурите спаднат внезапно, това се превръща в кашлица или дихателни проблеми.

Колкото по-слабо е енергийното състояние на нашия бял дроб, толкова по-податливи сме на подобни проблеми. Всъщност именно възрастните хора и като цяло хората със слаба конституция са изложени на най-голям риск от дихателни проблеми.

белия

Китайската медицина разполага с поредица от много ефективни методи за подобряване на енергийното състояние на нашия Белодроб, насочени както към тези с по-деликатно здраве, така и към всеки човек като цяло. Ние ги групираме в редица термини, всеки от които се отнася до терапевтичния ефект, който има за цел да осигури на пациента.

По този начин ефектът от такива методи върху енергийното състояние на белия дроб може да бъде обобщен в следните действия: xuan fei (за изчистване на белия дроб), цинг фей (за пречистване на белия дроб), xie fei (за разпръскване на белия дроб), wen fei (за затопляне на белия дроб), тичам fei (за хидратиране на белия дроб) и бу фей (за тонизиране на белия дроб).

Първите действия са насочени към елиминиране на патогенни фактори. Тези фактори са това, което ние в MTC наричаме "Външни зли енергии", Този термин включва до голяма степен бактериите и вирусите, които причиняват инфекциозни заболявания.

Междувременно останалите се фокусират върху тонизирането на жизненоважната ци, така че белият дроб да има достатъчно енергия, за да се защити срещу бъдещи атаки.

От действията, които току-що обясних, извадих поредица от много прости съвети. С тях практически всеки може да хармонизира функционирането на белия си дроб и по този начин да подобри здравето си и да предотврати някои заболявания.

Те са както следва:

1) Първото е просто да се смееш. Може да изглежда като дреболия, но за китайската медицина смехът е един от най-добрите начини за укрепване на здравето на белите дробове. Всъщност в много класики намираме твърдението, че "Смехът изчиства белите дробове".

Това е така, защото когато се смеем на глас, ние разширяваме гръдния кош, в същото време правим дълбоки вдишвания, които помагат за почистване и освобождаване на дихателните пътища.

В допълнение, смехът за нашата медицина е емоцията, която е най-тясно свързана със Сърцето: чрез смях помагаме да се запази спокойствието му и предвид тясната връзка между Сърцето и Белия дроб, това помага на последното да функционира по-добре.

две) Друго полезно действие се състои от нанесете масаж до определени точки, тясно свързани с белите дробове или дихателните пътища, и които помагат за укрепването и изчистването му. Тези точки се добавят към тези, които показах в предишно видео, в което обясних цяла рутина, посветена на този орган (вижте видеото)

Един от тях е Инсианг (20 IG), точка, разположена точно до всяко от крилата на носа. Ще приложим палеца върху тази област, едновременно от двете страни на носа, и ще масажираме върха, стимулирайки го около 60 пъти. Можем да извършваме този масаж няколко пъти на ден.

Един от тях е Инсианг (20 IG), точка, разположена точно до всяко от крилата на носа. Ще приложим палеца върху тази област, едновременно от двете страни на носа, и ще масажираме върха, стимулирайки го около 60 пъти. Можем да извършваме този масаж няколко пъти на ден.

Другото е Feishu (13V), точка, разположена в горната част на гърба, отстрани и отстрани на гръбначния стълб. За да го стимулираме, ще седим удобно, с отпуснати крака и ще затворим очи, опитвайки се да съсредоточим ума си върху дишането и да дишаме дълбоко и спокойно. С леко затворени юмруци ще ударим внимателно зоната, където се намира точката, за няколко минути. Може също да повтаряме този масаж няколко пъти на ден.

3) Друго много просто действие е причинявайки кашлица доброволно. Кашлицата е защитен рефлекс, с който тялото прочиства дихателните пътища, за да се отърве по този начин от слуз и чужди тела, които може да са ги нападнали.

Ако кашляме от време на време доброволно, ние вибрираме белите дробове и стимулираме този механизъм за самопочистване, като в същото време повишаваме защитната способност на белия дроб.

4) Трябва също така да загреем и хидратираме белия дроб и един лесен начин за това е пийте често вода. Това е особено подходящ навик за тези, които живеят в сух климат или в отопляеми къщи, следователно по-податливи, че според мнението на китайската медицина белите им дробове страдат от сухота.

Важно е да е топла, а не студена вода. Като цяло нашето лекарство не е много приятелско към студените храни или течности и в този случай, в който трябва да поддържаме силен ян и да се предпазваме от студени атаки, още по-малко.

5) Друга полезна дейност е задълбочи дъха, с които пречистваме и изчистваме Белия дроб. Няколко дни по-добри за това от тези, в които ако нещо положително е допринесло за намаляване на общата активност, това е намаляването на циркулацията на превозното средство, което позволява на много от нас да се наслаждават на необичайно чист въздух в сравнение с обичайния.

Това не е сложно упражнение: достатъчно е да държите ръцете си кръстосани под пъпа, в зоната, която наричаме dantien, и да вдишвате дълбоко през носа, усещайки как въздухът залива тялото. Ще задържим вдъхновения въздух за няколко секунди в апнея и след това ще го пуснем през устата внимателно, леко удължавайки изтичането.

6) И накрая, в диетично поле, Има определени храни и рецепти, които за нашето лекарство са полезни за подхранването и тонизирането на белия дроб.

Те включват просо и ориз, храни, които тонизират Ин и помагат за хидратирането на гърлото и устата и намаляват кашлицата.

Можем да приготвим супа с една от тези две зърнени култури и да ги смесим със семена от тремела, лилия, ямс или лотос. Тази комбинация не само е от полза за белия дроб, но и за ума: тя ще ни помогне да запазим спокойствие и да се борим с безсънието и нервността.