Д-р Луис Игнаро - Лауреат на Нобелова награда * за медицина, член на Консултативния съвет по хранене

Много хора търсят начини за поддържане на добро сърдечно-съдово здраве и има начини чрез правилно хранене, упражнения и добавки за насърчаване на сърдечно-съдовото здраве.

Азотен оксид: какво трябва да знаете

Сърдечно-съдовото здраве е основна грижа сред мъжете и жените в Съединените щати, така че имате нужда от опция за поддържане на сърдечно-съдовата система. Откриването на невероятната функция на молекулата азотен оксид (NO) може да помогне за осигуряването на този вид защита.

Какво е азотен оксид? Най-общо казано, въпреки че е проста молекула, азотният оксид е биологичен регулатор и следователно е основен компонент в много области на физиологията и медицината. Азотният оксид е молекула, която тялото произвежда, за да помогне на своите 50 трилиона клетки да комуникират помежду си, изпращайки сигнали в цялото тяло.
Проведох много основни изследвания през последните 40 години, за да разбера и разреша тези опасения. В резултат на това разбрах, че в тялото има молекула, която може да помогне за поддържане на гъвкавостта на сърдечно-съдовата система. По-конкретно научих, че азотният оксид, компонент в артериите и други органи, работи за поддържане здравето на сърцето и кръвоносните съдове.

Азотният оксид е ключова молекула, която се произвежда в тялото. Нека да видим как се получава азотен оксид.

Силата на протеина

Като начало консумираме протеин, когато се храним с питателна храна. Протеинът се усвоява и се превръща в неговите компоненти, аминокиселини, а тялото абсорбира аргинин, една от 23-те срещащи се в природата аминокиселини. Когато аргининът се абсорбира в съдовите ендотелни клетки, той се превръща в азотен оксид. Всяка от артериите и вените в тялото съдържа вътрешна обвивка на ендотелни клетки и това са единствените клетки в кръвоносните съдове, които могат да произвеждат азотен оксид. Ето защо е от съществено значение да поддържате ендотелните клетки здрави през цялото време, следвайки здравословен начин на живот с балансирано хранене и физическа активност.
Азотният оксид, произведен от съдови ендотелни клетки, поддържа тези клетки здрави и функционира редовно. Азотният оксид възстановява артериалната еластичност и насърчава вазодилатацията, което означава разширяване на кръвоносните съдове в резултат на отпускането на мускулните стени на съдовете и това подобрява притока на кръв. *

    Има благоприятни ефекти върху здравето на азотния оксид, включително:
  • Вазодилатация и еластичност на артериите. *
  • Поддържане на притока на кръв към всички органи. *

В резултат на многогодишни изследвания беше открит механизъм, чрез който производството на азотен оксид се увеличава максимално. Първо, идеалното би било да се консумират 3 g или повече аргинин, който може да се намери в храни, богати на протеини, като ядки, риба, месо, млечни продукти и многозърнести храни. Не забравяйте, че аргининът се превръща в азотен оксид директно в тялото.

Следователно, консумирайки достатъчно аргинин, се получава азотен оксид. И като страничен продукт от тази трансформация се образува L-цитрулин. L-цитрулинът е друга аминокиселина и се превръща в L-аргинин, ако достатъчно количество от него се натрупа вътре в съдовите ендотелни клетки. Този аргинин, разбира се, произвежда азотен оксид. Едновременното производство на L-цитрулин действа като ефект на турбо зареждане, за да се получи още повече азотен оксид.

L-цитрулинът може да се усвои, като приема хранителни добавки, съдържащи тази аминокиселина, така че не е нужно да чакате тялото да произведе аргинин. Вместо да чакате L-цитрулин да се натрупва в тялото и да го консумирате активно под формата на хранителни добавки, можете да произвеждате максимално количество азотен оксид в тялото през цялото време.

След това обяснявам механизма за поддържане на ефектите на азотния оксид. Азотният оксид изчезва в рамките на секунда след като е произведен, тъй като е изключително нестабилен в присъствието на реактивни кислородни молекули. Нормалният метаболизъм произвежда реактивни кислородни молекули и тези реактивни кислородни молекули могат да бъдат опасни, тъй като реагират и разрушават азотния оксид. Но има много ефективен начин за предотвратяване на разрушаването на азотен оксид. Основното за тях е производството и употребата на химикали в организма, известни като антиоксиданти, които могат да абсорбират реактивни кислородни молекули, преди да могат да навредят. Следователно, един от начините за неутрализиране на реактивния кислород е консумирането на антиоксидантни витамини С и Е. Освен това консумацията на алфа липоева киселина увеличава антиоксидантната защита, предлагана от витамини С и Е, като по този начин азотният оксид се защитава още повече.

Стареене и производство на азотен оксид

След като човек достигне 30-годишна възраст, тялото започва да намалява количеството на производството на азотен оксид. Поради тази причина е необходимо да се засили производството на азотен оксид и да се позволи произведеното количество да се поддържа възможно най-дълго. Тези механизми за „производство“ и „защита“ на азотен оксид са проектирани въз основа на резултатите от моята 40-годишна изследователска програма, която в крайна сметка доведе до Нобелова награда ** за медицина.

След като научихте механизма, по който се получава и защитава азотният оксид, позволете ми да опиша методите за максимизиране на азотния оксид.

Азотният оксид се произвежда в тялото. Въпреки това, произведеното количество започва да намалява след 30-годишна възраст. Поради това е необходимо да се създаде начин на живот, при който количеството азотен оксид постоянно да се поддържа на високо ниво. Да видим какво трябва да се направи.

Как да стимулирате и поддържате азотен оксид

  • Яжте балансирани ястия, така че да можете да приемете около 3 до 6 g L-аргинин, 200 mg L-цитрулин, както и витамини С и Е, алфа липоева киселина и фолиева киселина и да приемате хранителни добавки, които повишават производството на азотен оксид . *
  • Планирайте предварително и яжте здравословни, добре балансирани ястия, които да ви помогнат да поддържате добър хранителен статус, да поддържате здравословно тегло и да предотвратите излишния прием на калории. Ограничаването на калориите трябва да бъде много важен компонент при планирането на здравословен начин на живот.
  • Яжте висококачествен протеин. Протеинът съдържа изобилие от аминокиселини, които насърчават производството на азотен оксид. Препоръчвам по-специално соев протеин, тъй като той е здравословен и не съдържа нездравословни наситени мазнини.
  • Консумирайте Омега 3 ненаситени мастни киселини, които се намират в много видове прясна риба. Омега 3 мастните киселини насърчават съдовото здраве и е известно, че увеличават производството на азотен оксид в артериите.
  • Участвайте редовно във физически дейности. Производството на азотен оксид се увеличава значително, когато изпълнявате физически упражнения на всяко ниво, независимо дали става въпрос за ходене, бягане, колоездене или просто изкачване по стълбите. Правейки правилни упражнения, вие не само увеличавате количеството произведен азотен оксид, но можете също така да изгаряте калории, помагайки ви да поддържате здравословно тегло. Упражненията също могат да ви помогнат да се отпуснете и да заспите по-добре през нощта, за да ви събудят по-съживени. Затова превърнете редовните упражнения в навик.

Със сигурност сега можете да видите, че азотният оксид е жизненоважна молекула в тялото и е ключът не само за здравето на сърдечно-съдовата система, но и за общото здраве, уелнес и здравословното стареене. И не забравяйте, че редовната физическа активност ще поддържа и поддържа производството на азотен оксид.

Азотният оксид е изключително важна молекула за здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Той има и много други различни ефекти. Това е компонент, от който се нуждаят всички, независимо от възрастта или пола. Важно е за здравословния начин на живот, който осигурява достатъчно количество азотен оксид, произвеждан в организма всеки ден.

здравето

Разширено хранене

Заедно с балансирана диета и редовни упражнения, приемам Niteworks® всеки ден. Съставките му включват L-аргинин, L-цитрулин, витамини С и Е и алфа липоева киселина. Тази комбинация от аминокиселини и антиоксиданти подпомага производството на азотен оксид и спомага за поддържането на моето сърдечно-съдово здраве. *

След като получих Нобелова награда ** за физиология в медицината, исках да използвам резултатите от 40-годишното си изследване на азотен оксид, за да подобря навиците на много хора.

За да споделя ползите от азотния оксид с хората, измислих начин да го предложа не като лекарство, а като хранителна добавка, която всеки може лесно и небрежно да използва.

Получих предложения от множество хранителни корпорации да работя с мен за разработване на хранителен продукт за сърдечно-съдово здраве. След като разгледах всички кандидати, избрах Herbalife като достойна компания, която да използва основните ми изследвания, и реших да извърша съвместна програма за разработване на хранителни добавки за сърдечно-съдово здраве.

В резултат на тези съвместни усилия, ние проектирахме Niteworks®, продукт, който е проектиран с оригиналната формула на азотен оксид.

Съставките, съдържащи се в Niteworks®, включват L-аргинин, L-цитрулин, витамини С и Е и алфа липоева киселина.

Не забравяйте, че имате няколко начина за насърчаване на сърдечно-съдовото здраве. Важно е да спите достатъчно, да спортувате и да хидратирате правилно. А що се отнася до храненето, съсредоточете се върху калорично ограничената диета, която съдържа висококачествени протеини, Омега 3 мастни киселини и други хранителни вещества, които насърчават производството на азотен оксид, здравословен за сърцето.

* Тези изявления не са оценени от Администрацията по храните и лекарствата. Този продукт не е предназначен за диагностика, лечение, лечение или предотвратяване на болести.
** Нобелова фондация не е свързана с Herbalife и не преглежда, одобрява или одобрява продуктите на Herbalife®.