преди

Пиенето на малко топло мляко преди сън е ритуал, който много хора имат от детството си. Сега добавянето на чесън към млякото и пиенето му преди сън е алтернатива, която много хора са насърчавани да опитат. за да си починете добре през нощта.

Топлите или топли напитки насърчават релаксацията, следователно тази чаша мляко, тази чаша чай могат да бъдат много полезни за вас няколко часа преди лягане. Но какво ще кажете за мляко с чесън? Е, освен съответния принос на калций в млякото, вие получавате няколко антиоксиданта благодарение на чесъна.

Тук обясняваме предимствата му!

Ползи от добавянето на чесън към млякото преди сън

Дори когато спим, тялото продължава да функционира, макар и по различен начин от това как го прави през деня. Най-общо можем да кажем, че той извършва процес на регенерация, който е от съществено значение за енергията на следващия ден и ние се развиваме както искаме, наред с други въпроси.

Поради тази причина се препоръчва добре да почистите лицето си преди сън и да нанесете овлажняващ крем според типа кожа, за да може да изглежда красив и здрав на следващия ден.

Това обяснява защо е толкова важно да имате лека и ранна вечеря, както и да извършите добър ритуал за сън: намалете светлините, регулирайте стайната температура, вземете гореща вана, облечете удобна пижама, намалете обема на устройствата или директно да ги изключите, etcerera.

Сега защо включването на скилидка чесън в млякото може да допълни този ритуал?

1. Улеснява храносмилането

Понякога ядем храна, която ни е трудно за смилане или просто ядем много повече, отколкото би трябвало, което пряко влияе върху качеството на почивката. Поради тази причина, в допълнение към избягването на преяждането и приемането на бавно смилаеми храни, трябва да се опитаме да намерим варианти, които улесняват храносмилането.

Според бабите включването на чесън в млякото преди лягане може да помогне на храносмилането и да има спокоен сън. Но те предупреждават, че напитката винаги трябва да се консумира топла или гореща, тъй като в противен случай няма да се получат същите резултати.

Приемането на чесън в мляко преди лягане е изключително средство за справяне с тежки ястия и имайте по-спокоен и спокоен сън.

2. Може да помогне за подобряване на кръвообращението

В днешно време вече не е необичайно някои храни - богати на антиоксиданти - да се свързват с по-добро сърдечно-съдово здраве. Един от най-популярните остава чесънът, чийто състав е предмет на изследване от години.

Според експертите на Испанската фондация за сърце „чесънът може да понижи нивата на общия холестерол и триглицеридите, и твърдят, че терапията с чесън може да бъде полезна при пациенти в риск от сърдечно-съдови заболявания ".

Как да приемате чесън в мляко преди сън?

Чесновото мляко има известно сходство с най-известната напитка в аюрведическата медицина: златно мляко, което съдържа малко куркума и мед. Рецептата ще бъде следната:

Съставки

  • 3 скилидки чесън, обелени
  • 1 чаша вода (250 ml)
  • 2 чаши мляко или зеленчукова напитка (500 ml)

Подготовка

  • Първо почистете чесъна. Можете да ги оставите цели или ламинирани, както предпочитате.
  • След това загрейте тенджера с вода. Когато достигне точката си на кипене, добавете обеления чесън и го оставете да се готви за няколко минути.
  • Освен това, загрейте млякото и продължете да го бъркате, за да не изгори. Ако достигне точката си на кипене, изключете горелката и прехвърлете горещото мляко в контейнера с вода и чесън.
  • Изчакайте течността да намалее малко. Не бъркайте.
  • След като се намали малко, изключете горелката и оставете течността да се охлади, докато достигне температура, подходяща за консумация.
  • Сервирайте и пийте спокойно, около два или три часа преди да заспите.

Препоръка

Вкусът може да не ви хареса в началото. За да го скриете, можете да добавите допир мед към напитката или малко повече мляко (не твърде много, тъй като идеята не е, че по-късно трябва да ставате няколко пъти през нощта, за да уринирате).

Ако можете да преодолеете това неудобство, можете да се насладите на напитката и да увеличите благосъстоянието си в краткосрочен и дългосрочен план.

  • Жулиет Гогин, Аби Райтън. Домашна козметика: натурални рецепти за лице, тяло и коса. Naturart, 2017.
  • Джеймс А. Дюк. Новата естествена аптека: Лечебни храни за предотвратяване и лечение на повече от 75 често срещани заболявания . Родале, 2010.
  • Франческо Фосас. Какво да ядем: съвети и любопитни факти за храненето. Амбър океан, 2008 г.

Степен по испанска филология от Университета в Гранада (2008). Магистър по текстове, документи и текстова намеса от университета в Кордоба. Учал е в курсове по независимо издателство, корекция на професионален стил и преподаване на испански език за чужденци (Cálamo & Cran). Той работи като писател, преводач, мениджър на общността, проверка на правописа и редактор на копия.