The кето диета се очерта като нов начин за отслабване чрез ядене на храни с високо съдържание на мазнини. Това ви позволява да продължите да консумирате богати ястия и вкусни храни, без, следователно, тази диета включва жертва. Но трябва ли да започнем да го правим преди Коледа?

изберете

Кето диетата, известна още с името кетогенна, чиято максима е, че е възможно да се консумират храни, богати на мазнини, но въглехидратите са намалени. Популярността на тази диета се дължи на бързите резултати, които тя обещава. След няколко месеца загубата на тегло всеки път е по-осезаема.

Това, което прави Кето диетата, ако се прави правилно, е това създава се ситуация с кетоза. С други думи, тялото се насърчава да се храни с мазнините, които се консумират, причинявайки тази загуба на време, което се търси.

Има някои храни, които са забранени на тази диета. Причината? Храни като мляко, банани или моркови могат да ни избавят от онази кетоза, която е толкова удобна за нас, за да отслабнем. Това не означава, че няма да се радваме на богата на хранителни вещества диета. Но за да го направите правилно, препоръчително е да започнете кето диетата преди Коледа.

Кето диета преди Коледа

Започването на диетата Кето преди Коледа е важно да започнете запознайте се с този тип диета. Всъщност много хора забравят, че са на диета, защото въпреки че някои храни са ограничени, те не гладуват.

Въпреки това, в началото можем да допуснем някои грешки, които ни карат да излезем от кетоза, нещо, което не ни устройва. Ето защо, ако започнем тази диета преди Коледа, ние не само ще започнем да отслабваме, но и ще въведем този тип кето диета като навик, който не ни полагайте усилия за да може да го запази по време на Коледа.

Освен това, въвеждането на диетата Кето преди Коледа ще ни позволи да започнем да мислим как ще планираме вашите ястия. Не забравяйте, че трябва да ограничим въглехидратите, да заложим на акомпанимента на прости салати, зеленчуци или пюре от карфиол например. Как да десертираме? Нека заложим на a пай с тиква със сметана или кокосово мляко без захар или тесто от песъчинки.

Възможно ли е да се измъкнем от кетозата по Коледа?

Отговорът е категорично ". Всеки път, когато се отдалечим от характеристиките, които характеризират Кето диетата можем да се измъкнем от кетозата. Нищо обаче не се случва. По Коледа има много нуга и сладкиши, че не е важно да се лишаваме. Това може да ни причини безпокойство и да ни накара да изпием, без да можем да го отстраним.

Ето защо е важно да започнете кето диетата преди Коледа. Не само ще отслабнем, но и ще разберем балансираме храната си и се храним по-добре за себе си. По този начин, когато пристига Коледа и като ядем нуга един ден влизаме в кетоза, това не трябва да ни кара да хвърляме ръце в главите си.

Разбира се, след този ден трябва да се върнем към нормалното. Кето диетата е ефективна, стига да сме последователни. Това, че излизаме от кетозата три пъти месечно, като ядем някаква нежелана храна на тази диета, не е проблем. Ако обаче напълно забравим основите на кето диетата, това може да ни затрудни да се върнем в кетоза с последващото наддаване на тегло.

Замисляли ли сте се някога да опитате диетата Кето? Все още сме в началото на ноември, така че вие ​​сте в идеалното време да започнете да правите малки стъпки, които ви позволяват да започнете да виждате резултати и да започнете нов начин на хранене, без да се налага да гладувате.