диети

Много хора отиват при диетолози/диетолози с идеята, че им дават дневен план за хранене от понеделник до неделя, който включва какво да ядат за закуска, обяд, обяд, закуска и вечеря. Ограничителен хранителен план, подробен с количества и мерки с Kcal ... с начина на готвене ... за отслабване. Това не е начинът за придобиване на добри навици.

Освен това това не се постига за два дни, това е бавно учене, има много фактори, много малки действия, които трябва да променим и отнема време. Не е нужно да бързате, трябва да избягате от „диетите“ на ограничителните хранителни режими или там, където калориите се претеглят и измерват или броят, защото когато достигнете теглото си, няма да броите или измервате и ще наддавате. Освен това всеки от нас е различен свят, някои от нас харесват зеленчуци, други плодове, трети не понасят броколи, трети риба и т.н...

Спазването на указанията за хранене също прави живота ви много монотонен ... ядете това, което ви казват и не правите иновации, не вярвайте, не ви харесва да готвите със създаването на нови и здравословни ястия ... Аз лично го обичам когато създавам здравословно ястие На всичкото отгоре е вкусно и го преподавам на всички, вижте комбинирах тези храни, никога не съм го опитвал и е добро и здравословно, задоволява ме, забавлява ме, наслаждавам му се и това е много здравословна връзка с храната, да не кажа, отивам да приготвя салатата и хека, които ми изпраща диетологът и дори не съм гладен да мисля какво трябва да ям ... ако не харесвате хек (това съм аз) не го яж! Има още 100 риби, които можете да ядете, не е задължително това да е точно тази риба.

Точно както трябва да знаем как да преодоляваме препятствията в живота си, ден за ден и да преодоляваме ситуации, трябва да се научим да се справяме в хранителната област. Бягайте от диетолози, които ви дават фотокопиран лист хартия и останете с тези, които ви слушат, питат вкусовете ви, учат ви да идентифицирате добрите храни, защото това са тези, които ще ви накарат да се научите да ядете и че килограмите, които губите, ще бъдете завинаги и по-важното е, че здравословните навици също продължават вечно, защото това е единственият начин да не възвърнете загубеното тегло и да се храните правилно и здравословно завинаги.