Този момент е много важен, когато става въпрос за обучение по хранене

храните

Време за четене: - '

29 март 2016 г. в 07:04

Няколко проучвания показват, че семейната маса подобрява комуникацията между членовете и връзката между родителите и децата. Поради тази причина вероятността от развитие на зависимост в юношеството намалява и се насърчават добрите хранителни навици.

За това е необходимо най-малките да разберат, че домът им не е ресторант, в който всеки може да яде това, което му харесва, и че, напротив, трябва да яде каквото има и е най-хранителното за правилното им развитие.

Чудесната идея е да оставите децата да участват в решенията за храна, като винаги ги обучават кое е подходящо и кое не. Можете да направите списъка за пазаруване заедно, да отидете с тях до супермаркета, да им позволите да изберат нов плод или зеленчук, да им позволите да участват в приготвянето на храната.

Известно е, че консумацията на плодове и зеленчуци при деца и юноши е ниска и стимулирането на тяхната консумация, както и тази на пълнозърнести храни, зърнени храни и ядки, е начин за увеличаване на приема на фибри, което е свързано с по-малък риск от хронични заболявания като диабет, хипертония, затлъстяване, рак и сърдечно-съдови заболявания.

Детското затлъстяване е един от най-големите проблеми на общественото здраве на 21 век. Децата със затлъстяване са по-склонни да развият незаразни заболявания в по-млада възраст. Наднорменото тегло, затлъстяването и свързаните с тях заболявания могат да бъдат предотвратени. И затова е жизненоважно да се прилагат добри житейски навици от детството. Разнообразната и пълноценна диета, която включва всички групи храни и насърчаването на физическата активност, са съществени стъпки за насърчаване на здравословен живот.

Важно е родителите да имат убеждението и постоянството да установят трайни навици с течение на времето и да помнят, че децата копират модели, у дома и в училище, и ще включват тези навици само ако видят, че техните препоръки също.