Астрологичните аспекти ще бъдат виновни за различни промени, но това.
С влизането на Меркурий във вашия знак до.
Подходящо време да обсъдите семейните си отношения и.
Съберете възможно най-много информация, проучете нови проекти и.
Трябва да започнете седмицата, практикувайки гъвкавост, защото.
Това е в силата на целия ви контрол и воля.
Прекрасно начало. Не е нужно да полагате усилия от живота.
Ако сте сами и искате да имате партньор,.
Може да се наложи да работите извънредно, за да.
Хубава седмица, с победа в работата и.
Пазете се от вашия гений в ранните дни на.
Като добра и автентична малка рибка, неговият гений и характер.
Свикнали сме да ядем след всяко хранене вкусен десерт или нещо сладко. Но знаете ли, че този навик не е толкова полезен за нашето тяло, дори когато е плод?
За по-добро усвояване на хранителните вещества
Нелба Вилагран, интегративен диетолог и технически директор на Nutrigestion, обяснява, че плодовете трябва да се ядат на празен стомах, за да усвоят по-добре техните микроелементи, фитохимикали и вода. Плодовете в по-голямата си част имат компоненти, които не се нуждаят от смилане, а само от усвояване и екскреция, като влакна. Поради тази причина, ако се приемат след хранене, ще е необходимо време за храносмилане и усвояването им ще бъде по-бавно.
Колко време преди: Миг преди хранене, в идеалния случай 30 минути.
Здравословен десерт
Според преподавателя по сурова храна и създателя на www.chirimoyalegre.cl, Belén Dussaubat, десертът винаги трябва да е на първо място, тоест да го вкусите преди всяка друга храна. Същото трябва да се изпълни с всяка друга храна с високо съдържание на захар, тъй като това ще ферментира, когато храносмилането й спре. За да бъдете здрави трябва да се яде преди обяд или вечеря, поне 10 минути преди това. Някои плодове могат да се комбинират, например сладки плодове с други сладки, кисели с кисели и неутрални с всякакви.
Примери: Чиния с праскови с банани и горски плодове, парче диня или пъпеш или грозде. Тези прости десерти трябва да се ядат, преди да преминете към по-тежката чиния. И за да ги направите по-вкусни и забавни, можете да добавите портокалов сок, билки като мента, настърган кокос, стафиди, парченца фурми или някакъв суров веган сос, като кашу с фурми (всички смесени).
След бобовите растения
Belén Dussaubat обяснява, че след ядене на бобови растения е по-добре да избягвате някои плодове. Бобовите растения и плодовете не са съвместими в едно и също хранене, особено ако се ядат големи количества. Бобовите растения съдържат бавно смилаеми въглехидрати и протеини, които се усвояват по-дълго от плодовете. Когато плодовете се погълнат след бобовите растения, те не могат да бъдат преработени и усвоени бързо поради мястото, заето от бобовите растения. Поради тази причина те започват да ферментират, причинявайки газове, дискомфорт, коремна болка, умора след хранене, токсини и подкисляване, наред с други.
Нещо горчиво
Треньорът по здравословен живот Пилар Кавиедес казва, че яденето на нещо горчиво след обяд успокоява чувството на безпокойство от нещо сладко. Кафето например е мощен детоксикатор на черния дроб и дебелото черво.
Запарка от билки
Клиничният диетолог Констанца Кристи от Nutrimet препоръчва билкова инфузия, като мента, която има стомашно-чревни свойства и предотвратява подуването на корема. Същото се случва и с вода от лайка или джинджифил.