Как да се къпем в този студен урок? (Януари 2021 г.).
Кремълската диета е един от най-известните и ефективни методи за отслабване. Тя се основава на ограничаването на въглехидратите в диетата, тъй като тялото активно изгаря излишните мазнини. 
Същността на Кремълската диета.
Разработчиците на диетата въведоха такова нещо като специфична единица (cu), която е равна на първия грам въглехидрати. За да се изхвърлят излишните килограми, първите 2-3 седмици не трябва да консумират повече от 15-20 кубически фута. на ден, като постепенно увеличавате тази цифра до 30 и след това до 40 кубически фута След постигане на желания резултат се препоръчва постепенно да увеличите тази скорост до 60 кубически фута, но не повече.
Хранене в Кремълската диета.
В диетата трябва да бъдат включени месо, риба и птици, яйца, твърди сирена и други млечни продукти, както и растителни масла. Но трябва да откажете хлебни, тестени и сладкарски изделия, зърнени храни - ориз и грис, картофи и други нишестени зеленчуци, захар и сладкиши, сладки напитки, бира, плодове и плодове от сладки сортове. Всеки ден трябва да пиете поне 1,5-2 литра негазирана минерална вода.
Предимства на кремълската диета.
Като отслабнете с кремълската диета, ще свалите излишни килограми, като същевременно не „прераствате“ кожните гънки, тъй като богатите на протеини храни помагат на мускулите да поддържат еластичността. Теглото ще изчезне поради възстановяването на метаболитните процеси в организма. Друго, не по-малко важно предимство на кремълската диета е разнообразното меню: няма да изпитате болезненото чувство на глад и следователно рискът от „пробив“ е минимален.
Противопоказания за кремълската диета.
Загубата на тегло в Кремълската диета трябва да бъде изоставена за бременни и кърмещи жени, както и за хора, страдащи от заболявания на черния дроб, бъбреците и панкреаса. Също така, тази техника не е подходяща за възрастни хора. Кремълската диета е сериозно изпитание за любителите на сладкото, така че ако сте от тях, изберете друг начин за отслабване. Преди да започнете да отслабвате, не забравяйте да се консултирате със специалист.
Въпреки факта, че някои продукти имат нулева стойност, не се увличайте с тях, използвайте разумни порции. Например парче месо трябва да е с дебелина и дължина не повече от дланта ви. Освен това изключете тлъсти сортове месо и риба.
По време на диетата приемайте мултивитамини, както и спортувайте редовно и често се разхождайте навън. Ако в първите дни на седмицата запекът ви измъчва, увеличете дневното количество консумирана вода.