Неконтролираната кръвна захар при жената може да причини вагинални инфекции, да действа като рисков фактор при синдрома на поликистозните яйчници или дори да е причина за сексуално нежелание.
От Марта Фернандес
15 октомври 2020 г., 17:36
Ако отдавна не сте „гледали захар“, може би е време да го направите. Не е необходимо да сте диабетици, за да вземете предвид този факт и това е, че нивото на кръвната захар е тясно свързано с различни аспекти на женското здраве.
Дотолкова, че дори се наблюдава, че концентрацията му има тенденция да варира леко през целия менструален цикъл.
- Обикновено, когато количеството на естрогените се увеличава –Седмица преди менструация– глюкозата има тенденция да намалява и това е, което причинява жажда за "сладки неща" през онези дни.
Как да разбера дали приемам повече захар, отколкото трябва?
Също така се смята, че при специфично повишаване на прогестерона, клетките стават "устойчиви" на инсулин и нивото на захарта може да се повиши. Проблемът е, че се появява и обратната връзка: нарушение на глюкозата (както леки, така и тежки) неконтролирано може да повлияе на хормоните ви и в следствие, здравето ви може да страда.
Жената страда от повече излишъци от глюкоза
„Захарта не е токсична, тя е излишък на захар, който има отрицателни ефекти в здравето ", казва Д-р Абел Марине, професор по хранене и хроматология в Университета на Барселона и обяснява, че "става въпрос да не се злоупотребява, тъй като твърде много захароза може да доведе до затлъстяване, което също е свързано с коронарни нарушения и метаболитен синдром".
Световна здравна организация (КОЙ) препоръчва че консумацията на захар трябва да бъде много умерена: посочва как поносимо около 50 g захароза на ден и препоръчително максимум 25 g, нещо, което едва ли е изпълнено.
СЗО препоръчва да се приемат максимум 25 г захар на ден
И е да има повишени нива на глюкоза е свързана с диабет, кариес или високо кръвно налягане, наред с други здравословни проблеми. Но различни изследвания показват, че женското тяло е по-чувствително към тези излишъци и се вижда, че липсата на контрол в някои случаи причинява повече "хаос".
Повече предразположение към затлъстяване
Доказано е, че жените имат особена слабост към сладкото.Хормоните са отговорни, поне отчасти след увеличаването му в предменструална фаза ги кара да ядат повече и да приемат сладки храни спад в нивото на кръвната захар.
10-те храни, които понижават кръвната захар
Но освен това е и това, излишъкът от глюкоза може да се натрупва като мазнини и като тялото на жените са склонни да го съхраняват особено - натрупва приблизително 10% повече телесни мазнини от мъжете - този излишък може водят до затлъстяване по-лесно, особено коремна.
Повишен риск за сърцето
Простият факт на натрупват повече мазнини вече предразполага и към страдате от диабет. И трябва да знаете, че това заболяване увеличава риска от жени 3 до 7 пъти да се развият някои коронарна болест на сърцето, по-висок дял, отколкото при човека.
Добрият баланс на глюкозата предотвратява затлъстяването и предотвратява исхемичната болест на сърцето
Според статия, публикувана в списание "Endocrinología y Nutrición" този риск се увеличава след менопаузата, тъй като панкреатичната секреция на веществото, което улеснява метаболизма на глюкозата (инсулин) намалява и резистентността към него се увеличава, което означава, че тялото се нуждае от повече от това вещество, за да изпълнява същата функция.
От друга страна, хипергликемията причинява повишаване на триглицеридите и LDL холестерола („лошото“) в кръвта. Има и по-голямо натрупване на мазнини около вътрешностите като сърцето и а повишено кръвно налягане, какво причинява a по-висок риск на сърдечно-съдови заболявания.
женски промени, които се влошават от захарта
Също така a излишък от глюкоза може да увеличи предразположение към страдание от други женски разстройства както следва:
Дрожди инфекции
Какво да се прави срещу повтарящи се вагинални дрожди? Едно от решенията може да бъде да се яде по-малко захар. Оказва се, че гъбичките могат да се размножават и върху вагиналната лигавица да нивото на кръвната захар на жената е повишено.
- Когато това се случи балансът на вагиналната флора е нарушен и следователно рН, което благоприятства разпространението на гъбични инфекции.
Синдром на поликистозните яйчници
изток хормонално разстройство (причинявайки наред с други неща акне и косопад, повишена коса и безплодие) засяга между 6 и 10% от световно население от жени.
8 храни, които са удобни за вас, ако имате поликистозен яйчник
Затлъстяването може да е в началото, но скорошно проучване, публикувано в "Американски вестник за клинично хранене", показва ефикасност на диетите с нисък гликемичен индекс за предотвратяване на синдром на поликистозни яйчници (PCOS).
- Това би обяснило защо в много жени с това разстройство (между 50-70% от случаите) има a повишаване на инсулина.
Гинекологични тумори
Както е публикувано от Университета в Кордоба, a по-високата концентрация на глюкоза в кръвта може да предразположи (ако се добави към други рискови фактори) за да получите рак на яйчниците. Вижда се също, че там повишен риск от рак на гърдата ако ядете много храни, богати на нишесте (които причиняват повишаване на захарта след поглъщане) и захарни продукти.
По-високите нива на кръвната захар могат да предразположат към рак на яйчниците, гърдата и дебелото черво
От друга страна, скорошно проучване на Медицинския колеж на Алберт Айнщайн в САЩ установи това жени с по-висока кръвна захар имат повишен риск от колоректален рак.
Умора и изтощение
да, има хипергликемия тялото освобождава хормони на стреса (кортизол и епинефрин) за намаляване на нивото му. Тези хормонални възходи и падения може да причини чувство на умора, главоболие и промени в настроението (раздразнителност и стрес).
Има дори експерти, които предполагат, че това може да причини a намалено женско сексуално желание.
симптоми на висока кръвна захар
Изчислено е, че 50% от тези с диабет 2 не знаят защото може да се случи хипергликемия незабелязано. Тест за глюкоза ще ви измъкне от съмнение, но бъдете внимателни подробностите могат да ви дадат улики:
- Ядете ли много, но по-слаби ли сте? Обикновено хората с хипергликемия се чувстват ненаситни между храненията и въпреки това изпитват загуба на тегло. Понякога имат и гадене.
- Много ли сте жадни и искате да уринирате? Това може да се случи в случай на висока глюкоза, особено ако симптомите се добавят към сънливост, замъглено зрение или суха кожа.