Връщането на работа, стресът, липсата на упражнения, отговорността ... водят до безсъние, безпокойство, необходимост от ядене лошо и сънят е първата жертва.

Върнете се към рутината Води ни да се върнем във фитнеса, към здравословните навици, да се грижим и да следим повече диетата си. Но връщането на работа също има много негативни последици за здравето ни: стресът се връща.

отслабнете

И когато има стрес, всичко се променя. Тялото изисква захар, нездравословна храна, имате нужда от тази награда за ден, който е бил лош или ни е в напрежение. Общо, какво може да се случи. Е, случва се и е, че дори да ходите на фитнес, да правите повече облекло, ако не си почивате добре, не отслабвате.

Защо, ако не си почивате, не отслабвате

Поради стрес. Нервите, напрежението, отговорността. те не ви позволяват да си почивате и това води до дори когато спите, почивката не е добра. Попитайте партньора си, ако треперите, когато трябва да спите. Ако скърцате със зъби, ако стоите постоянно. Нямате качествен сън, така че дори да спортувате, не почивате.

Безсънието засяга производството на хормоните лептин и грелин, които действат чрез регулиране чувство на глад и ситост. Ако липсва сън е неговото производство, усещанията се променят и могат да ни накарат да ядем повече и по-лошо. Това е омагьосан кръг, от който може да се нуждаете от помощ, за да подредите тялото си.

Опитвам упражнение след работа ако сте в тази ситуация, начин да разредите енергия, негативизъм, да се приберете вкъщи с различно настроение и с уморено тяло. Ще се храните по-здравословно, тъй като тялото и умът ви също ще търсят наградата и ще можете да спите по-добре, тъй като физическото изтощение също е налице.