отслабване
В продължение на няколко десетилетия се разпространява мисъл, обсебена от тънкостта. Тази мисъл е създадена и подсилена със съучастието на различни сектори на обществото, които пропагандират идеята, че за постигане на успех и щастие е абсолютно необходимо да бъдете слаби. Сред промоутърите на тази идея са хранителната индустрия, която предлага продукти за бързо отслабване с минимални усилия, и индустрията за мода, естетика и комуникация, които показват модели, които изглеждат щастливи, че са слаби и успешни.

Манията за отслабване ограничава количеството, разнообразието от консумирана храна и честотата на хранене, което води до дисфункционална връзка с храната. Всяка натрапчива мисъл може да причини множество промени в живота на човека и още повече, ако е свързана с храната.

[тип кутия = »отметка» граница = »пълна» икона = »няма»] Сред засегнатите аспекти са:

  • Психологически. Манията за отслабване създава толкова много тревожност, че ви пречи да постигнете и да останете фокусирани върху различни дейности, влошава ученето и паметта и затруднява насладата от положителните аспекти на живота. Времето и умствените и физически усилия, вложени в мислене и поведение за отслабване, могат да причинят умора, разочарование, гняв и безнадеждност, които могат да доведат до депресия. Също така, раздразнителност и агресивност към себе си и към другите.
  • Хранителни. Намаляването на храненето излага тялото на дефицит на макронутриенти (въглехидрати, протеини и мазнини) и микроелементи (витамини и минерали), които могат да повлияят на сърцето, мозъка, костите, панкреаса, черния дроб, бъбреците, белите дробове, кожата и други органи. Значителен и продължителен дефицит може да доведе до екстремна слабост, която би била животозастрашаваща. [/ Box]

Препоръки:

Ако има реална нужда да отслабнете, тъй като здравето е изложено на риск, е необходимо да се потърси помощ от професионалист, който има знания и опит в темата, така че те да вземат предвид индивидуалните характеристики на всеки човек. По същия начин, ако натрапчивите идеи са чести и постоянни, е важно да се консултирате с психолог и/или психиатър, за да оцените, лекувате състоянието и да предотвратите влошаването му. НЕ се препоръчва човек да се лекува, в случай на психологическа или хранителна промяна, защото ще има елементи, които той ще игнорира и защото НЯМА да знае какво да прави в случай на криза.

Важността на достигането и поддържането на здравословно тегло се крие във функционално отношение, тъй като правилното тегло спомага за поддържане на нормални и стабилни нива на инсулин (кръвна захар), кръвно налягане и холестерол. Напротив, значително по-ниско или по-високо тегло е свързано с различни заболявания, в краткосрочен и дългосрочен план. Здравословното тегло се постига чрез поемане на отговорност за живота на човека, търсене на адекватна информация от надеждни източници и поддържане на хранително и спортно поведение като начин на живот, според вкусовете и нуждите на всеки човек.