Тъй като известният диетолог Кимбърли Снайдър ги направи модерни сред известни личности като Алесандра Амброзио, Миранда Кер или Гуинет Полтроу, треската на зеленчукови смутита той се е разпространил като горски пожар. И виждайки ползите, които ни носят, разбираме защо.

отслабване

Тайната на смутитата се състои преди всичко в комбинирайте добре храните и обръщайте внимание на количествата. Например, опитайте се те да съдържат повече зеленчуци, отколкото плодове (за да избегнете излишъка от фруктоза, за който говорихме); добавете зърнени храни, ядки или семена, които осигуряват въглехидрати и здравословни мазнини; и ако ги предпочитате сладки, винаги използвайте естествени подсладители.

Начинът, по който ги приготвяте, също играе роля. Ако използваме пасатор, ще получим бърз изстрел на витамини, но ще се възползваме само от малка част от тези храни. въпреки това, Ако използваме блендер или блендер, ще се възползваме от всички негови хранителни вещества, включително фибри, които ще накарат тялото ни да усвоява бавно захарите, удължавайки чувството за ситост за по-дълго.

В TELVA ние сме фенове на домашното и насърчаваме ви да приготвите свои собствени зеленчукови смутита вкъщи. Как Много лесно. Всичко, от което се нуждаете, е миксер и малко въображение. И ако не знаете откъде да започнете, разгледайте тези вкусни рецепти, които предлагаме.