Доброто фъстъчено масло съдържа незаменими мастни киселини и много свойства, които го правят идеално за спортисти и затова е модерно

Магазините за хранителни добавки и хранителни добавки търкат ръцете си и те вече го забелязват в продажбите си: фъстъченото масло излита сред спортистите заради страхотните си здравни свойства. В сравнение с фъстъчено масло, което може да се закупи в супермаркетите и което съдържа захари и палмово масло, специализираните магазини предлагат много чисто фъстъчено масло и никакви добавки от всякакъв вид.

фъстъченото

Калорична, но засищаща

Ядките са една от най-подценяваните храни днес, и че трябва да консумираме по-усърдно в името на нашето здраве. Тъй като е фъстъчен крем, логично е той да е доста калоричен, но в негова защита трябва да кажем, че задоволява много апетита и може да ни помогне да отслабнем. Всъщност, проучване, публикувано в Journal of Nutrition свързва приема му с по-нисък индекс на телесна маса при възрастни.

Незаменими мастни киселини

Фъстъченото масло е отличен източник на омега 3. Голяма част от звездната репутация на този продукт идва от богатството му на незаменими мастни киселини, особено алфа-линоленова и линолова киселина. Както знаем, консумацията на ядки при здравословна диета намалява нивата на LDL холестерол (лош холестерол) в кръвта, повишава HDL холестерола (добър холестерол) и предпазва от развитието на артериосклероза.

Качествени протеини

Високото количество протеин, което има фъстъченото масло, може значително да помогне на спортистите, които практикуват някакъв вид спорт, и затова той е много известен в света на фитнеса. Поради разхищаването на мускулите, той може да бъде отличен източник на протеини, който заедно с приема на калории помага в процеса на възстановяване и регенерация на мускулните влакна. Той е идеален и за вегани, тъй като не идва от животински източници.

Витамини и минерали

Фъстъченото масло е отличен източник на калий, цинк и витамин Е, който освен че е чудесен антиоксидант, е свързан с намаляване на риска от заразяване със сърдечно-съдови заболявания и спомага за намаляване на някои от усложненията, които могат да възникнат при диабет. По този начин, проучване, публикувано в JAMA стигна до заключението, че поради своите фенолни съединения този продукт може да помогне за намаляване на риска от метаболитни заболявания.