Фъстъченото масло или сметана е сравнително нова съставка, която можем да добавим към нашите ястия, за да се възползваме от нейните благородни свойства и да се възползваме от ползите от консумацията му. Ето защо, ако не знаете как да използвате тази храна, тогава ние показваме девет лесни и здравословни рецепти, които можете да направите с фъстъчено масло.

девет

Лесни и здравословни рецепти

Ако готвенето не е вашето нещо, но искате да включите повече растителни протеини, антиоксиданти и качествени мазнини във вашата диета, можете да опитате едно от следните предписания с фъстъчено масло:

  • Тофу манго тако с фъстъчен сос: рецепта Без месо, но много богата на протеини, калций, калий и фибри, които можете да приготвите за пълна вечеря за нула време.
  • Сандвич с ябълки и фъстъчено масло: като десерт или за успокояване на изкушението между храненията можем да направим този прост, вкусен и питателен сандвич, който е подходящ за вегани и идеален за спортисти.
  • Сотирано филе с моркови, грах и фъстъчено масло дресинг: за питателна вечеря, С чудесни протеини, калий и други минерали, както и витамини, от които тялото се нуждае, можем да приготвим това вкусно ястие за много кратко време.
  • Кремообразен бананов сладолед: за горещите дни и да се наслаждавате без вина, това е страхотна рецепта, пълна с калий, с растителни протеини, които задоволяват и най-доброто, без сол или добавени захари, следователно, алтернатива на сладоледа много по-здравословна и еднакво примамливи реклами.

  • Юфка с дресинг от тофу и фъстъци: a много лесна и веганска рецепта, с растителни протеини и идеален да се задоволим с леко, но питателно и вкусно ястие.
  • Шоколадово, бананово и фъстъчено масло смути: за сладка, но също толкова здравословна закуска или закуска можем да направим това смути Той предлага калций, протеини, калий и антиоксиданти в големи количества. Идеален за най-малките в къщата.
  • Кисело мляко, фъстъчено масло и мед Дип: Въпреки че това потапяне, сос или дресинг Идеален е да придружава парчета пресни плодове за закуска, лека закуска или като десерт, може да се използва и за солени ястия или пресни зеленчуци, нарязани на пръчици, особено ако сте любители на сладко-киселите вкусове.
  • Шоко десерт с три съставки: ако сте като мен, вие сте любител на сладка Но не искате да пренебрегвате диетата си, тази рецепта е толкова лесна, колкото и изкусителна и питателна. Освен това е изцяло от растителен произход.
  • Смути от фъстъчено масло и ягодово сладко: веган смути, богато на добри мазнини, калий и въглехидрати което е идеално за пълноценна закуска, ако я придружим с прясно приготвен тост.

Както виждаме, фъстъчено масло Полезно е не само да заменим маслото при разстилането на препечен хляб за закуска, но с тази съставка можем да приготвим различни предписания: студено, горещо, сладко и солено.

А вие, какви рецепти правите с фъстъчено масло?