От Sanatorio Allende ви разказваме за опасностите от диетите, които обещават да имат идеално тяло и колко е важно да ги избягвате.

кадена

СНИМКА: Страната Б на „чудесните“ диети

Важното е да имате предвид, че всяка храна, която ядем, ни осигурява основни хранителни вещества (въглехидрати, протеини, мазнини, витамини, минерали и вода), за да имаме енергия, когато изпълняваме ежедневните си дейности и задачи.

Ето защо, изправен пред широкия спектър от възможни диети, които позволяват да се постигне предложената цел, проблемът се крие в това да се знае как да се прави разлика между тези, които са препоръчителни и адекватни, и тези, които са опасни.

Последното се случва, тъй като диетата, която се спазва, е с ниско съдържание на калории, следователно загубеното тегло се възстановява с голяма лекота в края или спирането му, увреждайки организма поради внезапната промяна в загубата и напълняването. В допълнение, този тип диета не генерира здравословни хранителни навици, така че при връщане към нормалното хранене отново се правят същите хранителни грешки.

Сред така наречените „чудодейни“ диети, които не се наблюдават от здравен специалист, може да се подчертае следното:

• Нискокалорични диети: Те са еднообразни диети с недостиг на хранителни вещества. С тази диета се включват по-малко от 800 kcal.

• Дисоциативни диети: те са диети с предпоставката да НЕ се смесват в едно и също хранене храни с определени хранителни вещества (например протеини и въглехидрати).

• Ексклузивни диети: са онези диети, които се състоят в това да не се поглъща някакво определено хранително вещество (например диета без брашно).

Следователно, за да работи диетата, тя се нуждае от постоянни навици, като се вземат предвид:

• Яжте четирите хранения на ден.

• Избягвайте да повтаряте порции

• Балансирайте порциите и честотата на консумация на храна

• Планирайте покупки въз основа на седмичното меню

Ето защо е необходимо да се знае, че е препоръчително да имате балансирана, хармонична, достатъчна и адекватна диета. Тоест, всеки човек трябва да консумира храни, които осигуряват балансирано снабдяване с хранителни вещества, като е от голямо значение да се консултирате със специалист, който да ви придружава в този процес и да ви насочва към избора на храна.

Важно е да се има предвид, че промените в организма не се визуализират от един ден на следващия, а, напротив, трябва да се работи прогресивно и добросъвестно, защото това ще гарантира добро здравословно състояние и постоянно хранително образование, генериране на промени в навиците в живота, които ви позволяват да се поддържате постоянно.

В Санаториум Аленде Имаме група специализирани специалисти в областта на храненето, които съветват и насочват пациентите по персонализиран начин към здравословна диета. Той припомни: преди инициативата за започване на диета е от съществено значение да се консултирате със здравен експерт, който да посочи най-подходящото лечение.

Хранителна служба на Sanatorio Allende